公式｜NPO法人日本森林療法協会ブログ

2019年5月12日（日）に開催致しました、「森林セルフケア体験会in明治神宮」につきまして、活動報告をお届けします！



さわやかな初夏の陽気の中、参加者１名、サポートスタッフを含め３名で体験会がスタートしました。

明治神宮境内は観光客も多く、少々賑やかで圧倒される雰囲気もありましたが、宝物殿に向かって歩いていくうちに、北参道も落ち着きを感じられるようになりました。



脇道を一歩入ると、風の音や鳥の声が際立って聴こえてきます。木漏れ日や風に揺れる木々、自然の音にゆらぎを感じ、身を委ねつつ、丹田を意識した呼吸法を行ったり、イヌシデと杉の木肌の温度差を手で感じたり、クスノキの落ち葉の香りを楽しむなど、五感を開くワークを行いました。




森を抜け、宝物殿前の芝生に出ると一気に開放感が感じられます。芝生ではヨガをしていたり、ウォーキングレッスンをしていたり、木にもたれてお昼寝をして過ごされている方がいらっしゃるなど、とても自由なリラックスした雰囲気。
私たちは、参加者さんの身体の状態に合わせて、木を使ったストレッチをした後、樹林気功を行いました。樹林気功では、皆で息を合わせて何回か練習をしたあと、好きな場所でご自身のペースで行っていただきました。目を閉じての気功は、自分の呼吸の音と周囲の音との響き合いが感じれ、集中出来る時間となりました。

最後は、「ひとりのじかん」を過ごしていただきました。
参加者さんから「大地の温かさと太陽の温かさがとても心地よかった」と感想をいただきました。



とてもリラックスされた様子で、「とても気持ちがよいので、お昼ごはんをココで食べます！」と、とても満足された表情をされていました。