公式｜NPO法人日本森林療法協会ブログ

2019年12月8日（日）に開催致しました、「森林セルフケア体験会in明治神宮」につきまして、 活動報告を致します。




前日は横浜で初雪を観測するなど、冷たい雨降りの土曜日でしたが、セルフケア体験会の日曜日は快晴。天気予報通りの天候となりました。最近の天気予報はよく当たりますね。

明治神宮でのセルフケア体験会は、受講者２名（男性1名・女性1名）、講師2名、サポートスタッフ1名の5名にて実施。受講者のうち1名の女性の方は当日朝に大阪から来られました。

まずは講師が朝起きてから明治神宮に着いて、今の体調や気持ちの状態を確認してくださいとのこと。各自今の状況を10段階で確認してからスタート。



参道の緑と（ところどころ紅葉があります）玉砂利の音がなんとも気持ちいい。鳥のさえずりが一段とよく聴こえる（本日コースの下見をした講師はメジロとヤマガラを近くで見かけたとのこと）。

少し歩いて五感をひらくワークをして、自然を感じ気持ちの切り替えをしました。



南参道のせせらぎでうさぎの耳をしてせせらぎの音をはっきり聴いて、日本一の大鳥居のひのきの香りを嗅ぎました。北参道から宝物殿に向かう小路では、様々な樹皮の樹木に触れ、木の温度の違いを感じました。

宝物殿前の芝生広場では、黒松の近くで樹林気功を行いました。手のひらを天に向けて、大地に向けて、森に（横に）向けて呼吸を行い、いらないものを吐き出し、天や大地から、そして明治神宮の森からエネルギーをもらいました。



つづいて暖かな日差しのなか「ひとりの時間」を過ごしました。
「ひとりの時間」の後は、体験会を受けてからの体調や気持ちを確認し、今日の振り返りを行いました。

参加いただいた方からは、仕事の忙しさから疲れなどたまっていたが、ひとりの時間で自ら振り返り思っていた以上の疲れがたまっていたんだと思った等の話しがありました。



よく晴れた明治神宮にて、心と身体と場の調和をはかることができました。