こんにちは。ライフ仙台のピーラーズです。

最近のどの調子が悪く、特に夜中に咳をします。
すると深夜に起きて眠れなくなってしまいます

ここ数日、そんな日が続き、さすがに眠れないことに悩んでしまいました。
「不眠」というのは辛いものですね。

ヒーリング音楽を聴いたり、アロマオイルを焚いたり対策をとってみましたが、どれも効果が得られません。
そんなある日ネットである文章を見つけました。
「横になって目をつむっているだけで、寝ているのと同じ効果がある」というのです。
それを見て、少し気持ちが楽になりました。

眠れないときは「寝なくては」と気合が入るので、より寝付けないのかもしれません
とにかくリラックスして、「眠れなくてもいいや！」くらいの気持ちでいると、案外コロッと眠れるかもしれませんね。

不眠で悩んでいる人は、ぜひ試してみてください