こんにちは。ライフ仙台のエヌと申します。

ISFnetグループのスローガンは、「健康の追及」です。
精神的、肉体的、社会的な健康を目指し、日々業務に取り組んでおります。

（精神的な健康とは、主に感情が安定していて、尚且つ喜怒哀楽の"怒"と"哀"の状態ではない場合を指し、社会的な健康とは働く環境があり自立した生活を送る事で社会に参加する事を指します。）

さて、じわじわ暑い日が続き皆様体調はいかがでしょうか。
ひ弱な現代人の象徴であるエヌさんは、早くも夏バテ気味になっております。
ISFの社員としてこれではいけない！！と思い、夏バテ対策を調べてみました。

そもそも、夏バテが起きる大きな原因は、日本の夏特有の高温多湿にあるようです。

暑い外から冷房の効いた室内を出入りする事で、体温を一定に保とうとする
自律神経に大きな負担がかかってしまいます。
加えて暑さによる食欲不振や水分不足などの原因が重なると結果として
全身がだるくてしょうがない、無気力になるなどの症状が表れてしまうようです。

そこで、夏バテ対策には

�@こまめな水分補給
�A温度調整
�B栄養補給

の３つに気をつけて過ごす事がポイントになります。

暑い日にが続いている時に、モリモリご飯を食べるのは辛い事もありますよね。
そんな時は、量より質に気を使い、トマトやアボガドなどの栄養価の高い食材を上手に取り入れるといいかもしれませんね。

私も夏バテに負けず、楽しい夏を過ごしたいと思います。