こんにちは。ライフ仙台の炭水化物です。

足裏押しで疲労解消（2）の続きです。

前回までは
足裏を押すことが
体調の回復に効果がある事を書きましたが
ツボ押しするにあたって注意点や
より効果的な習慣があるようです。
今回はそれについて書いてみます。

・押し過ぎに注意する
初心者の人は、こりこりしているそれが
骨や関節の部分なのか、本物のこりなのか
分からないことがあるそうです。
なので分からない時は力の入れ過ぎに
注意した方が良いでしょう。

・水分を補給する
血行が良くなり、新陳代謝が上がり
老廃物が排出されやすくなるので
水分を取って老廃物を
体外に排出しやすくすると良いようです。

・熱やケガがある時は控える
一時的に血行が良くなり、体温が上がる事もあるので、
熱がある時はしない方が無難だそうです。
また傷口を悪化させるかも知れないので、
傷がある部位はやめた方が良いでしょう。

・持病のある人は医師に相談する
血流が上がり、代謝が良くなる事は
必ずしもプラスとは限らないようです。
かえってそれによって
体調が悪くなる場合もあるそうなので、
持病のある人は事前に
医師に相談した方が良いようです。

具体的なツボに関しては、文章では説明し辛く、
項目も多いので気になる方は書籍やインターネットで
調べてみるのが良いと思います。