毎日楽しくなるための日記

中年になると何かしないと体重が増える一方です。先日も健診でメタボと診断されました。知らぬ間にウェスト８５センチを超えていたのです。糖尿病や高血圧を防止するためにもダイエットをする決意をし、妻と相談して無理なくできる５つのメタボ対策を考案しました。夜９時以降には食べない、コーヒーにシュガーは使わない、アルカリイオン水を1日１リッター以上飲む、サイクリングまたはウォーキングを週１回30分以上する、お酒の後にラーメンを食べない。この５つで何とかダイエットをしようとおもいます。継続できるかどうか不安なところもありますが、メタボが解消できるならやるしかありません。糖尿病や高血圧を防止しなければ、病気で苦しむことになるからです。