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いけもとメール

2006年5月より、私が本で読んだり、人から聞いた話の中から、「これは勉強になった、皆さんにも共有したい」と思った事を、毎週一回仲間にメール(いけもとメール)で共有しています。
このブログは、そのアーカイブです。

【いけもとメールのコンセプト】
・自分が勉強になったことの共有。学びのおすそ分け。
・アウトプットは最強の勉強。
・(一時中断していましたが)継続は力なり。


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#281〜頭の中をすべて書き出す〜 [2011年11月08日(Tue)]
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いけもとメール #281 《 2011.11.08 》 

https://blog.canpan.info/ikemoto/

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おはようございます。池本です。

先週土曜日、久しぶりに何も用事がない1日だったので、
家族でラグビーの「トップリーグ」を観戦してきました。

息子たちは「選手にサインをもらうんだ!」と楽しみに
していて、試合が終わると、選手たちがクールダウンしている
そばに駆け寄っていきました。

しかし…競争率はかなり高そう。
やや出遅れた息子たちは、長蛇の列の最後のほう…。

ここまでは来てくれないんじゃない?と内心思っていたんですが、
クールダウンを終えた選手のみなさんは、丁寧に一人一人サインし、
一緒に写真を撮り、ファンサービスに務めてくれていました。

長男はミニボールにサインをしてもらおうとしたら、
「お、このボールいいね、どうしたの?」と声をかけて
くれたり、温かくてとってもいい感じ。

まだラグビーがメジャーな存在じゃないからできる事かも
しれませんが、こうして子供たちに夢を与え、ファンを
増やし、日本でラグビーが盛り上がっていくといいなーと
感じた週末でした。

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★今日の話

 頭の中をすべて紙に書きだす。

■□───────────────────────

先週、「まずやってみることが大事」という話を
ご紹介しました。


じゃあやってみよう。


で… 何からやろうか。。。


あれもやりたい、これもやりたい。


でも、あれもやらなきゃいけない。
これもやらなきゃいけない。


他にもやらなければならないこと、なかったっけ…


そんな感じで、常に「やらなければならないこと」
「やりたいこと」が頭の片隅にあって、心が
すっきり晴れた状態にならない。


そう感じることはないでしょうか。


今の私がまさにそんな感じ。
寝る前もあれこれ考えたりして。
(しばらく考えて「どうせ寝たら忘れるから
考えるのやめよう」となるんですが)


たまにそういう状態に陥るんですが、そんな時に
私がやるのが、


「頭の中で考えているものを、いったん紙に全て
書き出してしまう」


という作業。


とにかく全部を紙の上に吐き出してしまいます。
徹底的に。


最初はスラスラ書けるんですが、しばらくすると手が
止まってきます。


でも、そこでやめるのではなく「もう出し切った」、
「頭の中は空っぽ」と感じるところまで続けます。
途中休憩をはさみますが、30分から1時間くらいかけて。


やりたいこと、やらなければならないこと、
やった方がいいこと、
これが実現できたらいいかも、というアイディア
それらをすべて紙に書き出します。


「やりたいこと」はなかなか書けないかもしれませんが、
その時は今自分のやりたいことだけを考えるのではなく、


・家族のためにやりたいこと
・お世話になっている人のためにやりたいこと
・友人、後輩たちのためにやりたいこと
・住んでいる地域のためにやりたいこと
・将来やってみたいこと
・お金や時間の制限がなければやってみたいこと


などをイメージして書いてみます。


結構時間がかかりますし、集中しなければならないので
静かなところでやるのをおススメします。


何に書いてもいいんですが、真っ白なA4の紙がいいですね。
用紙ごとに、「やりたいこと」「やらなければならないこと」
「アイディア」を分けて書くとあとで見やすくなります。


書いた後は、じゃあどれからやっていく?を考えたり、
整理しなければならないですが、まずは紙に全てを
出し切ってしまうことをやるのが大事。


大事、といいますか、ほんとにすっきりします。


本当は2週間に1度くらいの頻度でやるといいようですが、
私はぜんぜんできていなくて、年に数回やる程度です。


でも、なんとなくずっと引っかかっていたような気分から
すっきり解放されて、ほんとにおススメです。


私もこれからやります…と思っていたらもう今朝は時間が
ないので、今週中に時間をつくってやりたいと思います。
はい、やります。


あー、早くすっきりしたい!!


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