いけもとメール

おはようございます。
池本です。

ここ数日、ちょっと暖かく、なんとなく春のにおいが
してましたね。

昨日（土曜日）も、午前中はぽかぽか・・・でしたが
午後からはとんでもない強風。
どうやら春一番だったようです。

今日は一転して冬の寒さだそうですが、こうやって
徐々に春が近づいてくるんですね。

あ、花粉に注意・・・　

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□■ネガティブ感情は悪くない。
　という話を以前書いたことがあります。
　https://blog.canpan.info/ikemoto/archive/56

　
　「成長法則 ひとつ上の自分に出会う3つのステップ」
　などの著者である小田真嘉さんのお話を聞いて、

　ネガティブ感情の対極には「それらを良くしたい」という、
　ネガティブ感情の大きさと同じくらいのプラス感情が
　あるから、と書きました。


　先週、いろんな思いがあって、しばらくその言葉について
　改めて考えてました。


■テストや運動など、結果が目に見えて現れる場合は
　「目標」が立てやすいです。


　100点とりたい！　とか、この試合に絶対に勝ちたい！
　とか。


　でも、普段の生活や仕事で明確に「今の現状を
　こうしたい」と意識しているかと言うと・・・　

　はっきり言えないのが現状です。


　とは言え、自分でも気づかないうちに「こうなりたい」
　という想い、欲求は持っているんですよね。


　だから悩み、嘆き、落ち込むんだ。
　という結論に達しました。


　極めて当たり前ですが、100点満点中、50点
　取れればいい！


　という目標を持っている人は、70点取れたら
　HAPPYです（よね？きっと)。


　かたや90点以上とる！と思っている人にとっては
　70点だと・・・　落ち込んじゃいます。


　それと同じで、悩んだり落ち込んだりするのは、

　「自分でも気づかないけど、それなりに高い志を
　持っている」

　ということなんだと思います。

　
■じゃあその志、想いに気づくには？


　以前、「何で自分は悩んでいるんだろう」などと
　左脳思考で考えるのは楽しくない。

　と書きました。

　「なぜ悩んでる？落ち込んでる？イライラする？」
　「ミスをしたから」
　「なぜミスをした？ミスしないようにするには？」

　という思考パターンはやっぱり楽しくなさそうです。

　
　なので、

　「なぜ落ち込んでる？イライラしてる？」

　と考えるあとに

　「自分は本当はどうなりたいと思っている？」

　と、

　「悩む、落ち込む、といった状態になったときには
　必ずプラスの想いがある」

　という前提で、それがどんなものなのかを自分に
　質問するとすっきりしてきます。


　それに気づくと、
　「そうか、俺はテストで90点取りたかったんだ！」
　と、自分の目標が見えてきて、それに向かって
　どうすればいい？と、前向きに考えられるように
　なってきます。


　実は先週、いろいろあって久々にちょっと落ち込み
　ましたが、こう考えてすっきりしてきました。

　
　問題が解決したわけではありませんし、それに
　向かってやらなければならないことは増えるかも
　しれませんが、前向きに取り組めるような気がします。


　今度悩んだとき、イライラしたとき、落ち込んだとき、
　ぜひ試してみてください！