いけもとメール

おはようございます。池本です。

昨日は息子が通う保育園の行事、親子遠足に行って
きました。

大型バスで片道約2時間。
ちょっと遠かったですが、田舎の自然に囲まれた
小ぢんまりとしたテーマパークで、とっても気持ち
良かったです。

ツバメの巣に雛鳥がいたり、小川にはザリガニや
おたまじゃくしが。

田舎がなつかしい・・・

あ、テーマパークの本質じゃなかったですね（笑）
　
■今日の話、一言で言うと？
　
　ムカつく、イライラする、納得いかない・・・
　日々、いろんな「ネガティブ感情」がわいてくる。

　その感情を抑え込むのではなく、
　「そのウラ側にある感情＝本当にやりたいこと」に気づき、
　それに向かって行動を起こす！

■ もうちょっと詳しく
　
　先週、久しぶりにジェイカレッジ（http://webook.tv/jcollege/）
　に参加してきました。

　今回の講師は小田真嘉さん。

　小田さん、まだ29歳の若さですが、そのお話はパワフルで、
　気づき大でした！
　
　ということで今日はその小田さんのお話の中から一つ
　取り上げたいと思います。

　日ごろ、ちょっとしたことでイライラしたり、腹がたったり
　しますよね。

　私も当然そうですが、今までは
　「いかん、イライラしちゃだめだ。冷静に冷静に」と、
　いわゆる『ネガティブ感情』を抑えようとしていました。

　ところが小田さんによると、ネガティブ感情は抑え
　込んじゃだめなんだとか。

　なぜかというと、そのネガティブな感情のウラには、
　事態を良くしたい、その人に良くなって欲しい、という
　プラスの感情があるから。

　そして、ネガティブ感情を抑え込むと、そのウラに
　あるプラスの感情も抑え込んでしまうことになるんだ
　そうです。

　例えば・・・
　
　会社で思うように行かず「何で？」と嘆く。
　家で子供がまったくいう事を聞かない・・・（笑）
　失敗したらどうしよう・・・。
　会社の○○は本当にダメだ！まったくなってない！
　（居酒屋でのグチ・・（笑））
　
　等々色々あると思いますが、腹がたったり、心配したり。
　いわゆる「ネガティブ感情」。
　
　で・・・

　なぜそれらの感情が起こるかというと、その感情の
　まさに対極には「それらを良くしたい！」という、
　ネガティブ感情の大きさと同じくらいのプラスの感情が
　あるから。

　小田さんはこれらの感情を「振り子」と呼んでいました。

　右に大きく振れたかと思うと、それと同じ大きさで
　左に振れる。

　感情もまったく同じ、というわけです。

　「良くなって欲しい」と思っているのに良くならない。
　だから「くそーっ」と思う。

　誰かのグチを言うにしても、それは「嫌いだから」
　というより「もっと、こうなって欲しい」という感情を
　自分も気づかないうちに持っているんでしょうね。

　なので、ただ単にグチるのではなく、またそれらの
　感情を抑え込んでしまうのではなく、そのウラに
　ある自分の感情に気づき、それを良くするために
　どうすればいいのか、を考えることが大事。

　ネガティブな感情を抑え込んでしまうと、その
　ウラにあるプラスの想いまで抑えこんでしまう
　ことになるそうです。

　振り子の揺れを止めてしまう、ということなんでしょうね。
　
■今日の小さな一歩　 「いい話」で終わらせないために

　最近自分で感じた「ネガティブ感情」を思いだして
　みよう。

　何があるか・・・

　そして、それらの感情はなぜ起きたのか。

　本当はどうあってほしいと思っているからなのか。

　誰かに腹がたったとしても、それはただ単に「嫌い」
　ではないはず。

　思うように行かず「くそっ、何でだよ！」で終わるのか、
　そのウラ側にある、「こうなって欲しい」に気づき、
　そうなるために何をするか。

　最初は自分で絵を描いてみるのもいいかもしれません。

　振り子の右に大きく振れたネガティブ感情。
　じゃ、その反対、左側に振れた時の感情は？？
　という感じで。

　感情に対する向き合い方、いろいろありそうです。