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いけもとメール

2006年5月より、私が本で読んだり、人から聞いた話の中から、「これは勉強になった、皆さんにも共有したい」と思った事を、毎週一回仲間にメール(いけもとメール)で共有しています。
このブログは、そのアーカイブです。

【いけもとメールのコンセプト】
・自分が勉強になったことの共有。学びのおすそ分け。
・アウトプットは最強の勉強。
・(一時中断していましたが)継続は力なり。


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#243〜ストレスを何で発散?〜 [2011年01月19日(Wed)]
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いけもとメール #243 《 2011.1.19 》 

https://blog.canpan.info/ikemoto/

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おはようございます。いけもとです。

この週末、とある仕事の関係で韓国・ソウルに
行ってきました。

金曜日の夜出発し、日曜日に戻ってきたんですが、
韓国の寒いこと寒いこと。

韓国でも十数年ぶりの寒さとのことでしたが、
空気に触れる頬や鼻が痛いんですよね。
こんな経験初めて、というくらい寒い、冷たい、痛い。

それもそのはず、マイナス13度。
風も強かったので、体感気温がマイナス20度・・・

東京でも寒い!と感じていましたが、なんのなんの。
ちょっと次元が違いました。

ソウル、恐るべし。

───────────────────────□■

★今日の話

 ストレスを発散するために、やってみませんか?

■□───────────────────────


最近、ストレスを感じていますか?


特に自覚症状のない方でも、日々何らかのストレスが
かかっていると思います。


仕事、職場や友人との人間関係、家族、等々・・・。


私は普段あまりストレスを感じるタイプではないと
思っていますが、先日知人に


「ストレスゼロの仕事術」 http://p.tl/cBea
(木村英一さん著) 


という本を紹介され、すぐに飛びついてしまいました。


本の内容はまたご紹介したいと思いますが、仕事で
使えそうな考え方がたくさん載っていておススメです。


やっぱり何らかのストレスを感じているんですね、きっと。


このところ、日々の「ムダ」をいかに排除し、効率を
上げるかを突き詰めて考えたいと思っていました。
(出来ているかは別ですけど・・・)


仕事中はもちろん、通勤中などの移動時間でも、何も
しない時間をなくそうとして、昼も時間がもったいないから
弁当を食べながらメールをチェックして・・・


何となく毎日余裕がなくなっているように思います。


やることがたくさんある場合、効率化を極める必要は
確かにあると思います。


でも、やっぱりメリハリをつけないと、人間いつか
壊れてしまうような気がします。


メリハリ、ONとOFF。


1月7日に行われたジェイカレッジで、田中靖浩さんが
こうおっしゃっていました。


★うつ病にならないために

 @無になる。全く何も考えない時間を作る
 
 A心の底から笑う

 Bスポーツをする


他にも思考編としていくつかありましたが、この3つは
楽しくできそうです。


でも、@は意外と難しそうですね。
目をつぶって雑念を追い払おうとしても、いろんな考えが
頭に浮かんできてしまいます。


自己流では難しそうなので、「座禅」をやってみるのも
よさそうですね。


そう言えば、サッカー元日本代表監督の岡田さんも
「座禅をやっている」と、何かのインタビューで
おっしゃっていましたし、試してみたくなってきました。


以前、知人がやっているのを聞いたときは全く
関心がありませんでしたが、何故か今は気になります。
年をとったのかな・・・
座禅だとお寺ですよね。探してみようかな。


あと、A心から笑う、Bスポーツ。


これ、いずれもやりたいんですよね。
大笑いする、スポーツで真剣になる。
悩みなんて忘れてしまうでしょうし、すっきりしそうです。


実はこの話を聞いてから数日、通勤途中はお気に入りの
落語を聴くことにしました。


また、今年こそはしばらくできていない運動をやるぞ!
と思っています。


が・・・なかなか出来ない、続かないんですよね。


一気に変えようと思うから続かないんですね、きっと。
やった方がいいとは思っているし、効果があるのも知っている。


でも、目先のことを優先させてしまう悲しい毎日。
通勤中の落語も、いつの間にか読書に変わっていました。


ちょっとずつ、それこそストレスかけずにやりたいものです。


ストレスを軽減、発散させるためにやろうとして、それが
出来ないから余計ストレスがたまる、なんていうのは本末転倒。


 @無になる。全く何も考えない時間を作る
 
 A心の底から笑う

 Bスポーツをする


さて、どこからやってみますか?


私は・・・@で思い浮かんだ座禅、ですかね。
早速ネットで調べてみよっと。


何かやろうとした時は、続くか続かないかはさておき、
まずなんらかの行動を起こしてみるところから、ですね。


あ、他人事じゃないですよ。
みなさんもぜひ一歩を。

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