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いけもとメール

2006年5月より、私が本で読んだり、人から聞いた話の中から、「これは勉強になった、皆さんにも共有したい」と思った事を、毎週一回仲間にメール(いけもとメール)で共有しています。
このブログは、そのアーカイブです。

【いけもとメールのコンセプト】
・自分が勉強になったことの共有。学びのおすそ分け。
・アウトプットは最強の勉強。
・(一時中断していましたが)継続は力なり。


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#117〜日々のストレスから抜け出す〜 [2008年08月11日(Mon)]
おはようございます。池本です。

今日は次男の4歳の誕生日!

普段はまったく料理なんてつくらない私ですが、
今日は仕事も休みですし、次男の好物を作ろうと
計画中!

さてさてどうなることやら・・・

■□───────────────────────

★今日の話
 
 楽しく、ストレスを感じずに日々をすごす
 ために何ができる?

 と、自分に質問してみよう!

───────────────────────■□

■TO DO LIST?


 仕事でやらなければならないこと。
 プライベートでやりたいこと。


 これらのこと、どうやって管理されていますか?


 私は書かないとすぐに忘れるタイプなので
 リストに書いて忘れないようにしてます。


 でも気がつくとリストがすごくたまってきて、
 やれていないことの多さに気が滅入って
 きます。


 それらに優先順位をつけたりするものの、
 すっきり全てをやり終えた!ということは
 なかなかないんですよね・・・


■ストレスを軽減するために


 先日、コーチングを勉強されている友人と
 話をしていて

 「これから何をやりたいか?」

 という話になりました。


 この2ヶ月ほどいろいろと考えていたので
 やりたいことはすぐ出てくるんですが・・・


 全てをやろうとすると、時間的な制約もあり
 難しい。


 「本当はあれもやりたいけど、まずはこっちの
 仕事からやらなくちゃ。でもあっちも大事なのに・・・」


 と、結構ストレスになったりします。


 「あれもやらなきゃ、あ、こっちも・・・」と、
 気がつくとあっというまにリストがいっぱい!


 「やりたい事か・・・」


 と私が考えていると、その友人がこんな発言を。


 『「やりたい事」「やらなければならない事」
  を考える際に

  「どうやったら自分が楽になるのか」
  「ストレスを軽くするために何ができるのか?」

  という視点で考えてみるのもいいかも』


 「おー、なるほど!」

 と、思わず声がでちゃいました(笑)
 そういう風に考えたことはなかったので。

 
 とにかく

 「やりたい事、やらなければならない事をリスト
 アップし、優先順位をつけて重要なものから
 やっていく」

 というやり方をしていた私には目からウロコ!


 日々、ストレスを感じながらも、今一番大切
 だと思うことをやっていましたが、そもそもの
 そのストレスを感じないようにするために
 何ができるのか。


 ということで、まずは

 「楽しく、ストレスを感じずに日々をすごす
 ために何ができる?」

 という質問を自分にしてみることにしました。

 
 定期的に、自分がリラックスできる状態に
 なれることをやるもよし。
 (忙しいとつい忘れがち)

 ラクにできる仕組みを考えるもよし。

 いっそのことやらないと決断するのもよし。
 

 毎日を楽しくするために何ができるのか・・・


 なんとなくワクワクしてきますね!
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