みなさん、運動習慣は大丈夫ですか?【ウィル】[2018年08月30日(Thu)]
8月26日の日曜日、今年度2回目となる「ウィルの日」(在職者の交流会)を開催しました
今回のテーマは、“働き続けるための生活習慣病予防” です。新城保健センターの保健師さんにお越しいただき、元気に活動するための日頃の運動について、いろいろと教えていただきました
運動習慣チェックをすると、スタッフを筆頭に多くの人が運動不足だと分かりました
運動は体力がつくとか痩せるだけじゃなくて、骨とか血とかお肌とか、頭のはたらき、気持ちにまで、いろいろな効果があるんですねぇ
いろいろと学んだあとは、体操やストレッチ、ウォーキングの練習など実際に体を動かしました
ふだん運動をしていない方は、まずは10分(1000歩)多く歩こう!ということで、その場で足踏みしてみました。実際には3分程度でしたが、それでも結構疲れましたね
運動を続けるためには、楽しめる仲間、現実的な目標、自分にごほうびなどが効果的とのこと。そこのアナタ、健康診断の前だけやってもダメですよ〜
運動したあとは、早速ごほうびのランチです(早っ)
みんなで、ツナとキムチの豆乳うどん、豚しゃぶサラダ、白玉ぜんざいを作りました
結構、じょうずに出来ましたよ。美味しそうでしょ
おかわりクン
参加してくれた皆さん、暑い中どうもありがとうございました (ウィル:小宮山)
今回のテーマは、“働き続けるための生活習慣病予防” です。新城保健センターの保健師さんにお越しいただき、元気に活動するための日頃の運動について、いろいろと教えていただきました
運動習慣チェックをすると、スタッフを筆頭に多くの人が運動不足だと分かりました
運動は体力がつくとか痩せるだけじゃなくて、骨とか血とかお肌とか、頭のはたらき、気持ちにまで、いろいろな効果があるんですねぇ
いろいろと学んだあとは、体操やストレッチ、ウォーキングの練習など実際に体を動かしました
ふだん運動をしていない方は、まずは10分(1000歩)多く歩こう!ということで、その場で足踏みしてみました。実際には3分程度でしたが、それでも結構疲れましたね
運動を続けるためには、楽しめる仲間、現実的な目標、自分にごほうびなどが効果的とのこと。そこのアナタ、健康診断の前だけやってもダメですよ〜
運動したあとは、早速ごほうびのランチです(早っ)
みんなで、ツナとキムチの豆乳うどん、豚しゃぶサラダ、白玉ぜんざいを作りました
結構、じょうずに出来ましたよ。美味しそうでしょ
おかわりクン
参加してくれた皆さん、暑い中どうもありがとうございました (ウィル:小宮山)