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小さな頃に見た机の「落書き」
その時のわくわくする気持ちを
もう一度。。。

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みなさん、運動習慣は大丈夫ですか?【ウィル】[2018年08月30日(Thu)]
8月26日の日曜日、今年度2回目となる「ウィルの日」(在職者の交流会)を開催しましたぴかぴか(新しい)

今回のテーマは、“働き続けるための生活習慣病予防” です。新城保健センターの保健師さんにお越しいただき、元気に活動するための日頃の運動について、いろいろと教えていただきましたわーい(嬉しい顔)
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運動習慣チェックをすると、スタッフを筆頭に多くの人が運動不足だと分かりましたふらふら
運動は体力がつくとか痩せるだけじゃなくて、骨とか血とかお肌とか、頭のはたらき、気持ちにまで、いろいろな効果があるんですねぇあせあせ(飛び散る汗)

いろいろと学んだあとは、体操やストレッチ、ウォーキングの練習など実際に体を動かしましたダッシュ(走り出すさま)
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ふだん運動をしていない方は、まずは10分(1000歩)多く歩こう!ということで、その場で足踏みしてみました。実際には3分程度でしたが、それでも結構疲れましたねたらーっ(汗)
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運動を続けるためには、楽しめる仲間、現実的な目標、自分にごほうびなどが効果的とのこと。そこのアナタ、健康診断の前だけやってもダメですよ〜exclamation


運動したあとは、早速ごほうびのランチです(早っ)exclamation×2
みんなで、ツナとキムチの豆乳うどん、豚しゃぶサラダ、白玉ぜんざいを作りましたるんるん
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結構、じょうずに出来ましたよ。美味しそうでしょ手(チョキ)

おかわりクン
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参加してくれた皆さん、暑い中どうもありがとうございました揺れるハート   (ウィル:小宮山)
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