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私たち医療法人社団平成会は、「自らが受けたいと思う医療と福祉の創造」を理念に
お客様一人ひとりの心に寄り添うケアを行動指針としています。

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7月運動講座「上半身を鍛えよう!」[2022年07月18日(Mon)]
アルクラ日記 7月 運動講座
                        
みなさんこんにちは!八木沢和樹ですぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

今月の運動講座のテーマは「上半身を鍛えよう」ですexclamation


今回の運動講座はボクシングの動きを取り入れた運動を行いながら
上半身を鍛えていきます手(グー)

まずは基本の姿勢からです。
椅子に座ったまま、背もたれから背中を離します。
わきを閉めてあごの前でこぶしを握ります。
足は肩幅に開きます。

ポイントは肩甲骨を真ん中に寄せて猫背に
ならないよう注意が必要です。

DSCN1755.jpg
DSCN1759.jpg
@ストレート手(グー)

正面に向かってまっすぐパンチ!
パンチを打っている間も片腕はしっかりと構えておきましょう。

腕だけを伸ばすのではなく、腰もひねり
ながら前にしっかりと伸ばしましょう!

DSCN1764.jpg
DSCN1763.jpg
Aフック手(グー)

今度は横からパンチ!
肘を肩の高さまで上げて行いましょう。

こちらも腕だけでなく、腰もひねりながら
肘をあごの前まで持っていきましょう!

DSCN1767.jpg
DSCN1770.jpg
Bアッパー手(グー)

最後は下からパンチ!
斜め上に付き上げるように打ちます。

腰のひねりをしっかりと入れながら
下から上へ腕を伸ばします。

DSCN1768.jpgDSCN1762.jpg

みなさま暑さに負けず
今月の運動講座もとても楽しまれておられましたるんるんるんるんるんるん
                                              
2022年7月18日
医療法人社団平成会
健康倶楽部あいづ
デイサービスセンター
アルクCLASS
                 八木沢和樹

Posted by 平成会 会津事業部 at 17:51 | アルクCLASS | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

デイサービス鶴成館『夏祭り飾り作り』[2022年07月18日(Mon)]
みなさん(*'▽')リゾートこんにちは
7月も半月が過ぎ8月が近づいて参りました
鶴成館では今年も感染対策をしっかり行った上で、
夏祭りを楽しめたら…と準備・計画を進めております

そんな中 昨日と今日2日続けて
夏祭りの飾り作りをお客様と行いました
IMG_0198.JPG

隣席の方と協力しながら頑張って作成して下さる姿も見られ
とてもほっこりしていた鶴成館の職員一同です(*^▽^*)
IMG_0221.JPG

紙の輪っか作りやヨーヨー作り 楽しく行えていたようです
どんな夏祭りになるか今からとても楽しみですね('ω')

令和4年7月18日(月曜日)
医療法人社団 平成会
デイサービスセンター鶴成館
横山 瞳

Posted by 平成会 会津事業部 at 00:00 | 鶴成館 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

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