こんにちは！

ファンコート南３Fからお送り致します

今回ご紹介するイベントは、1月の上旬に行いました『書初め』です。

そのご様子を紹介していきます！

皆さん、思い思いに書いておられ、

中には「何を書くべ〜」と困っているお客様に

『春』に、ちなんだ文字の提案をすると、その周りのお客様皆様も『春』と書かれ、

「ここのテーブルだけ春一色だな！」と笑い合っている所もみられてました！

皆様集中して書いておりました！

お客様によっては数枚書いてみたり、ご自身のお名前を書いてみたりと、

出来上がったものを見て、職員も一緒に笑い合っておりました

また、イベントのご様子をお送りさせていただきます！

それでは！

介護付有料老人ホーム

健康俱楽部館ファンコート南

介護職　齋藤

Posted by 平成会　会津事業部 at 19:00 | ファンコート南 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

アルクラ日記　1月運動講座

1月の運動講座は作業療法士の川井康平さんによる

「足首を鍛えて疲れ知らずになろう！」です。

  

内容を少しですが紹介します。

1.足首は歩く為に大切な働きをしています

・地面に足がついた時の衝撃を和らげる

・足のつま先で地面を蹴って身体を前に進みやすくする

など、身体への負担を減らし疲れずに歩けるようにしてくれています。

2.足首を上手に使えていないと

・歩く時に床に足が引っかかってしまう

・階段をのぼる時に段差につまづいてしまう

・歩いていると膝に痛みや違和感がある

・しゃがむのが難しくなった

・歩いているとすぐに疲れてしまう

次は、運動を紹介します。

1.ふくらはぎのストレッチ

�@椅子に座ったまま右足を前に伸ばし、かかとを床につけます。

この時、つま先は天井を向けるようにします。

�A右足を伸ばしたままゆっくりと体を前に倒していきます。

このまま10秒間保ちます。

�B左足も同じように行います。

2.足首の運動

�@椅子に腰かけたまま、つま先の上げ下げを行います。

かかとは床につけたまま、つま先を出来るだけ上にあげます。

10回を3セット行います。

�A椅子に腰かけたまま、かかとの上げ下げを行います。

つま先は床につけたまま、かかとを出来るだけ上にあげます。

10回を3セット行います。

�Bつま先上げとかかと上げを交互に行います。

慣れてきたら腕の振りも加えてみましょう。

つま先を上げている時は腕を後ろに、かかとを上げているときは

腕を前に振りましょう。

皆さん楽しく、運動を行う事が出来ました

  

来月の運動講座もお楽しみに

2022年1月20日

医療法人社団平成会

健康倶楽部あいづ

デイサービスセンター

アルクCLASS

五十嵐　奈央

Posted by 平成会　会津事業部 at 15:00 | アルクCLASS | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)