日曜日の朝

昨日の「聞こえと難聴の講演会」の振り返りを、

高齢者は、ラッキー

　　割引制度を、うまく使おう・・

ジパング倶楽部

JAL ANA 交通機関

映画　：ゴルフ：バイキング

公共機関の入場料

民間施設の入園料・入場料

食事も、楽しもう・・・

　加齢による難聴対策・・anti-aging・・振興をおくらせる。

血流保持には

バランスのとれた食事や適度な運動

ビタミンb群

B1 ⇒「豚ひれ肉：豚もも肉：大豆：ウナギ」
B2 ⇒「レバー：ウナギ：牛乳：納豆」
B6 ⇒「マグロ：カツオ：サケ：小麦胚芽：種実類」
B１２ ⇒「牛鶏レバー：海藻：しじみ：メチコバール：メコバラミンなど」

ビタミンE:「植物油：アーモンド」

よっしゃ！・・一汁一菜

今からは、ストレスレスで　少しづつ　

食事について考えないとね。（　＾ω＾）・・・

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嫁に、日曜日　昼飯を誘うも

なんやねん、うるう年に、一回じゃのに

女姉妹が、長女の家へ・・・

ならば、一人でな・・


八堂山へ　散歩・・・

防災カフェ　「結」へ・・・飯ごう飯＋カレー・・

武丈の湯・・

ゆったりとした、日曜日を、楽しみますか。