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笑門「ヘルシー広場」
『めだたぬように、はしゃがぬように、にあわぬことは、むりをせず』
『傍観者にならず、当事者でありつづけ、関わり、繋がり、結びつきを大切に、ひかえめ謙虚にね。』
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丹田呼吸[2017年12月22日(Fri)]
早朝 お茶とを、供える。

そこから一日が始まる、

さん偈文:開経偈:般若心経を唱える。

お経の本を、胸の高さに構えてね。

お祈りしながら、雑念が・・・はっはっわーい(嬉しい顔)

いやいや、ひらめきが・・そのひらめきが

今日のやりたい事となる。

目の前には、嫁の両親 俺の両親 伯母さんの

遺影が置いている。

なんやかんやと、問いかける。

祈りの後に、両手を大きく頭まで大きく、息を大きく吸い込む。

静かに、ゆっくりと 息を吐き出す

胸の前をとおし 丹田まで。

それを、10回くらい 行う。

頭の天辺にある、気を 丹田まで下げるのである。

丹田まで下がると、何故か、バランスが整いスッキリするのである。

「おつくばみ」の状態。。背筋も、伸びていいもんですよ。

やってみんですか








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