8/14（火）シニアリーダーカレッジ　ささえあいコース

本日は、橋本市民病院　脳神経外科部長の大饗先生にお越しいただき、認知症についてご講演いただきました



認知症になりにくい脳にするためには、脳を働かせて、活性化することが大切です。そのために、日常生活で心掛けること。

できるだ外に出かけて、色んな人と交流をもつ。話をする。
趣味を持つ。
散歩や運動をする。
新聞や本を読む（さらに声を出して読むと効果的）。
日記をつける。
学習する。
食べ物はよく噛んで食べる。
食べ物はかたよりなくバランスよく食べる。
お酒はほどほどに、タバコはだめ。

大事なことは、これらのことを楽しみながら、長く続けていくことです