久〜しぶりに、歯医者さんに行きました。

診察券を見たら、２月に行ったっきり・・・

とにかく、私には、歯周ポケットが６〜７ミリのところがあり、
以前、そこんところが、腫れた経験があり・・・

私のそんな口を診て下さっている先生のところに、
ドキドキしながら、行ってきたのですが、

な、な、なんと、なんと〜
６〜７ミリあった歯周ポケットが、３ミリ、４ミリになっていた！

先生曰く、
歯周治療って、あれこれありますが、
結局、力がかかっているところは、何をやってもよくならないし、
力がかからなくなれば、自然に良くなるんですよ。
ナカムラさん、ストレスなくなったんじゃないですか・・・

確かに！
近頃は、歯を食いしばって頑張る！　ってことなくなったかも〜　
もしかして、「あいうべ体操」やっているのもいいのかなぁ〜

それにしても、
先生！　いつも、私の歯ぐきを丁寧に視てくださり、
治癒する力を見守ってくださり、ありがとうございます。


この歳になっても、歯周病が自然治癒するだなんて・・・
す〜っごい、うれしいなぁ〜

私の大好きなご家族です！
ご主人のブログを読んで、いつも、元気もらっています。

へぇ〜、Ｔさんは、こんなこともできちゃうんですねぇ〜

口の達人を目指す私としては、
ぜひ、できるようになりたい！　です！！


Ｔさ〜〜ん
ファシリテーション研修で教えていただいた、
「似顔絵かき」のアイスブレークねた、
すごく上手くいきました

さくらんぼの軸結びのコツも、ぜひ、教えてください
得意技にして、健口教室で披露したいです

「あいうべ体操」、毎日やっています

「あ〜」できるだけ大きく口を開ける、
「い〜」口角を横に引っ張る感じ、
「う〜」口を小さくしてとがらせる、
「べ〜」舌をいっぱい出す、
これを１日に何回かやっています。

やり始めて、１週間くらいしか経っていませんが・・・

「ぶくぶく」うがいする時の口が、違ってきました！

「ぶくぶく」の音が、力強くなって、
長くやっていても、疲れにくくなってきました

「あいうべ体操」、口の老化防止に、おススメですよ〜

気がつけば、早６月ではありませんか・・・

５月は、まったくブログを書いていなかったので、
今月は、ちょっと書こうと思います。

最近読んだおススメ本です。
〜口の体操「あいうべ」〜　　著者は今井一彰という方で、お医者さんです。
お医者さんが書かれている、というところにひかれて読みました。

口呼吸を治すと難病まで治っちゃうので、
鼻呼吸にするために、毎日、「あ〜」「い〜」「う〜」「べ〜」体操をしましょう！
ということが書かれてありました。

とても、シンプルな口の体操なので、すぐにやってみようという気持ちになりました。
この本を読んで以来、車を運転している時、台所で家事しているような時、トイレやお風呂に入っている時・・・ちょこちょこ、思い出すたびに、「あいうべ体操」しています。

私は口呼吸はしていないのですが、
歯科衛生士テキに、口の体操は大事！　と思っています。

自分の口の老化防止に、続けようと思います。

著者も書かれていますが、最近、口をポカンと開いた人が何と多いことか・・・
ぜひ、口の体操をして、口呼吸を治して、口を元気にして、身体も元気にしましょう

先週の金曜日のこと、
詰めてあったインレー（虫歯の治療をした後の詰め物のことです）が、
コロ　っと、取れてしまいました

すぐにも歯医者さんに行きたかったのですが、
いろいろ予定が入っていたので、今日、やっと行くことが出しました〜

この数日間、何度もほっぺを噛みました。
奥歯の噛みあわせる場所が少しなくなっただけなのに、
噛みあわせって、やっぱり、とても微妙なんですね・・・

歯ぐきが腫れてしまったので、歯医者さんに行ってきました〜

実は・・・、先月、生まれて初めて、
食事ができないぐらい歯ぐきが腫れる！　という経験をしました。
その時は、これは何かの間違いだ！　と、
とにかくイソジンで何回も何回もうがいをして、
少し腫れがひいた時に、丁寧に丁寧に掃除して・・・
２日間くらいひどく腫れていたけど、何とか自力で治しました。

それが、また、今朝から、その時と同じような症状が・・・
昼食後、だんだん　ずきんずきんしてきて、
(また、先月みたいに腫れたらいやだよ〜)
今回は、かかりつけの先生に診てもらおう！　と決心し、受診！

先生「腫れてますね〜、ここはポケットが深いところだったですね。抗生剤を出しますから・・・」
私「抗生剤、飲めないんです」　　
　　（２０年ぐらい前、アナフィラキシーショック起こしました）
先生「では、麻酔打って、ポケットの中をきれいにしましょう」　
私「麻酔もできればしたくないのですが・・・」　
　　（わがままな患者ですいません）
結局、麻酔しないでポケットの中の歯石を取ってもらい（かなり痛かったですが、頑張りました〜）、咬合調整をしてもらって(これが必要だった気がします）・・・帰りました。
しばらくは、ずきんずきんしていたのですが、１時間２時間・・・どんどん痛みが引いていき（痛み止め飲んでませんが）、だんだん違和感もなくなって・・・夕飯は、なんとか食べることができました〜
　
早めの処置だと、こんなに早く楽になれるんだぁ〜

それにしても、ポケットが深いところは、ちょっと歯みがきの手を抜くと、腫れてしまう！　ということが　よ〜くわかりました。（当たり前ですね）
これからは、セルフケアを極めて、定期健診の間隔を短くしてチェックしてもらい、
もう、腫れないように頑張ろう
　
やっぱり、持つべきは、安心できる歯医者さん！　でした。
悪くならないように予防することは、とても大切ですが、
悪くなった時の医療の力は、やっぱり凄いです。
ありがとうございました！

歯みがきに　ものすごく時間をかけている人がみえるようですが、
私は、電動歯ブラシを使うようなって、歯みがきにあまり時間をかけることはなくなりました。

きっかけは、国立長寿医療センターの　角　保徳　先生の講演を聞いてからです。

口の中が汚れたままの高齢者がたくさんいらっしゃる、
でも、なかなか口腔ケアまで手がまわらない・・・
その現状で、できるだけ短時間で　だれにでもできる方法で　
ちゃんと効果がでる口腔ケア・・・　
を、いろいろ研究された先生です。

その結果、電動歯ブラシをつかった口腔ケア方法を考えられ、
先生の著書には
「５分でできる口腔ケア 　介護のための普及型口腔ケアシステム 」
があります。

介護職の方には、読んでいただきたいです！
（よろしければ、貸出します！）

自分で歯みがきしていても、
細かなところまできれいにできなくなってきたり、
わかっていても　なかなかできなかったり・・・

角先生の講演を聞いてから、
自分の歯みがき習慣に、電動歯ブラシを使うようになって、
とても、歯みがきが楽になりました。

１年ぶりに、歯医者さんへ行ってきました。

気になっているブリッジのこと（３／６のブログを読んでください）を伝えると、
先生は、歯周ポケットの深さを測ってくださいました・・・７ミリ！
歯の関係者が聞いたら、びっくり〜　かもしれません。
５ミリ以上は、かなり進行した歯周病って、ことになりますから。

でも、私は、ほ〜っ　としました。
よかった〜！　１年前と変わっていない！！

先生「去年と変わってないですね。出血もしてないし・・・、また気になる症状がでたら来てください。いきなり抜けることはないし、まだ、当分使えますよ」　と。そして、歯の周りにくっついている歯石を　丁寧に取ってくださいました。

人口歯は、いろんな意味で無理をしているのです。
歯触りや歯ごたえを感じにくい分、根っこに負担をかけています。

人口歯だけど、天然歯に負けないようにがんばってくれたから、
できるだけ、丁寧にケアして・・・
あまり無理させないようにして・・・

まだまだ、私の口の中で　長く使って行きたいと思います。

私の口の中には、“ブリッジ”と呼ばれる義歯があります。
かぶせた歯が3本つながっているのですが　真ん中の歯は人口歯で根っこがないので、両隣の歯はその歯の分まで、力がかかってしまいます。

先週ぐらいから、そのブリッジのあたりが気になる感じ。
歯ぐきが腫れているわけでも、歯間ブラシで磨いて血が出るわけでもないのですが・・・
なんだか、噛みづらい。

この歯の治療を受けたのは、20年以上も前なので　よく頑張ってるのですが・・・
数年前から、ブリッジのまわりの歯周ポケットが深くなってきたので、かなり　無理をさせてるなぁ〜って　思ってます。
丁寧にそうじしているのですが、そろそろ　大掃除が必要かも・・・
(１年に１〜２回は、歯医者さんでやってもらっています）

歯科衛生士をしていますが、
自分の口の中の歯石は、自分では取れないので・・・
（私の場合、人の口の中の歯石も取れませんが）
歯医者さんに行かなくっちゃ！

できれば、もう10年くらい　頑張ってほしいけど・・・

いつからか、あっかんべー　をすると　
舌が汚れていることがあって、
そんな時は、舌用のブラシでこすって　きれいにしていた。

若い頃は、舌が汚れることなんか、なかったような気がする。
年をとってきて、舌の動き方が、悪くなってきたからなんだろうか・・・
この頃では、毎日のように舌をそうじするようになっていた。

「キレイな息のつくり方」の本を読んでから、
ブラシを使わないで、
自分の歯や上あごに舌をこすりつけて、汚れをとるようにしている。
その方が、味蕾を痛めないようだし、舌の運動にもなって・・・
舌にやさしいそうじ法　と感じます。