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【介護老人保健施設はまなすの丘】2021盛夏 暑中お見舞い申し上げます [2021年07月28日(Wed)]

三陸新報に、暑中見舞いとともに当法人の紹介をさせて頂きました。

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夏場は脱水により体内の電解質バランスが崩れたり、暑さで体力を消耗し免疫力が下がったりし体調を崩される方が多い時期です。

今回は、免疫力を落とさない工夫について介護老人保健施設はまなすの丘の施設長 石坂重昭医師にアドバイスを頂きました。

自己免疫の天敵は、ストレスになりますので、できるだけストレスを貯めない工夫が必要です。十分な睡眠や家の中だけではなく、新型コロナウイルス感染対策を講じながら体を動かす機会を設けるのも一つです。

食事面では、腸内細菌を整える事が大切な要素になります。
四つ足の肉は週に1度位に抑えて、鳥肉や魚料理を食べるように心掛けるといいでしょう。また、ビタミンCを含む食品の摂取により高酸化力を高めることも大切です。

こまめな水分補給と夏野菜、快適な温度等に気を付けお過ごしください。



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