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[2022年05月20日(Fri)]


申し訳ないです

■■みんな人間
みんなさん最高■■

5/22はボッチャ は開きません

雨次第でチラシだけ配るかな

みんなさん最高

ありがとうございました
[雨]についてでした

*******************

ボッチャ は雨天中止 
5/22 福の市 @勾当台公園市民広場 10:30〜 グッドタイミング ボッチャ 

5/28 マイナビ仙台 ファン感謝祭 宮城県障害者スポーツ協会ボッチャ 

6/12 河原町マルシェ毎月第2日曜日 @ツインタワー前 グッドタイミング ボッチャ 

6/18 Aiどんどこ市 @フォーラスから藤崎のあいだ グッドタイミング ボッチャ 

*******************



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Posted by 永田 at 06:56 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
[2022年05月20日(Fri)]


申し訳ないです

■■みんな人間
みんなさん最高■■

5/22はボッチャ は開きません

雨次第でチラシだけ配るかな

みんなさん最高

ありがとうございました
[雨]についてでした

*******************

ボッチャ は雨天中止 
5/22 福の市 @勾当台公園市民広場 10:30〜 グッドタイミング ボッチャ 

5/28 マイナビ仙台 ファン感謝祭 宮城県障害者スポーツ協会ボッチャ 

6/12 河原町マルシェ毎月第2日曜日 @ツインタワー前 グッドタイミング ボッチャ 

6/18 Aiどんどこ市 @フォーラスから藤崎のあいだ グッドタイミング ボッチャ 

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Posted by 永田 at 06:56 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
6/19 雨天中止 [2021年06月17日(Thu)]

申し訳ございません
雨天中止にさせてください

永田
Posted by 永田 at 16:17 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
ボッチャをやるというか投げるだけのリハビリ [2021年06月12日(Sat)]

とうてき種目のハンマー投げや砲丸投げとか

なるほど。戦うとはそういう話なのかー。

JAAFルールブック抜粋

毎日続ける、対戦というか昨日の自負と戦う

そんな私のやっているボッチャ投げです

落下してから転がって距離を稼ぐ

少しでも長い距離だと嬉しいです

飽きずに続けられます

落下地点は100センチもいかないかも

そうだ。まだまだ死ぬわけではない

できる部分を伸ばせるのはたくさんの

アドバイスのおかげ

一人でない

いつもありがとうございます。

グッドタイミングのストリートボッチャ 18回目

2年ぶり久しぶりに

太白障がい者福祉センター

14:00〜16:00

この日は滑り台のような補助具[ランプ]を用意

参加者の誰も取り残さない

あなたの笑顔のために

足りない部分はその次に繋げていきます

やらなきゃなにも始まらない

そしてやるとできるできないではなく

助けてくれる人はいます

これは発病から10年以上経った中で培った経験です

やらなければ助けてくれる人の手が入る隙間も

出来ない

怖いけど前に進むとなんとかなる

6/19 みんなで笑いましょう!

グッドタイミング 永田昭仁


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Posted by 永田 at 09:12 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
人と話すということ [2021年06月03日(Thu)]

ストリートボッチャの下見として、勾当台公園野外音楽堂でボッチャをやりました。
次回は6/19.6/26日です。

散歩していた方に水分取りつつやってね!とエールをいただきました。

ありがたい。

下見なので一人でやりました。

ワンオペってこういうことか。と実感しました。
メジャーを使うのはかなりきついし、ぶっちゃけざっくりでなく1センチ単位で測りたいのに、出来ない笑

ただ続けることに意味があると分かれているので、やり続けます。

続けたい内容
ストレッチ
ボッチャの投球 約230センチ

ランプを使うと距離も出るけど、使いません。対戦では無いから。
リハビリを兼ねているボッチャなのです。

みなさんで楽しくやれたら最高!

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Posted by 永田 at 09:17 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
仙台市障がい者スポーツ協会懇親会 11/8 [2019年11月09日(Sat)]

たくさんの偉大な紳士、美しいレディーに囲まれていた素敵な日でした。
1番感動したのはお金がないのにも関わらず、カラオケにまで連れて行っていただけた事です。

すごいと思った教えしかないが、何個か議事録として残させていただきます。

おもしろいを自分で作る
(スポーツ協会からアイディアを頂きながら)

スポーツは面白くないとつまらない

競技性に、価値があるのか。

これは根源的な問題な気がする。


大好きな先輩は共感なさってくださいました。ただ、正直、グッドタイミング のメンバーとの意見は違いました。

でも寄り合わせていきたいです。

カラオケではちょっとだけテーブルの高さが車椅子には合わなかったです。

だけど、レディー軍団が優しくお酒を飲ませてくださいました。

特別に美味しかったし、自分の笑い方は頭を大きく振るらしくストローに顔を突っ込んだりで

笑いも取れました。

特定の方にしか名前を覚えられていないだろう部分は次回以降へ持ち越しの課題です。

障がい者でも孤独じゃないと思うし、
誰かの力で輝けます。

怖がらず踏み込む事な気がしました。
もちろんスポ協メンバーという事もあります。

永田
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Posted by 永田 at 08:09 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
西多賀病院 打ち合わせ 6/16 [2019年06月17日(Mon)]


しっかりしたルールを元にボッチャをやりたい

ボランティアを含む、多くの方の協力が必要。
それを叶えるために永田を呼んでくださった

チラシデータが出来たら以下の件を改めるが、
西多賀病院開催 次回のボッチャイベント
7/28 14:30〜16:00 @西多賀病院二階のレクリエーションルーム

メンバー
仙台青葉学院短期大学
はるかくんの団体様の声がけ
グッドタイミングで声がけ

メンバーはこれから集めます。
大きな会場でした。多くの皆さんで遊びたいです。

2回、3回と続けられたらいいとはるかくんらはおっしゃっております。自分も何度も行いたいです。

みなさんで楽しみましょう!

永田
Posted by 永田 at 09:37 | 次回のお知らせ | この記事のURL | コメント(0)
とっておきの音楽祭2019 ボランティア説明会 受講 5/25 [2019年05月25日(Sat)]


すごくためになる話を聞かせていただきました。ありがとうございました!

6/2も頑張ります!
よろしくお願い致します!

なお、とっておきの音楽祭のガイドブック妄想手に入りました。

もし、聴きたい団体様があるならば場所もタイムテーブルもお伝え出来ます!

ご足労をお掛け致しますが、聴きたい団体様の名前をお教えいただけたなら、場所と時間をお伝え致します。

よろしくお願い致します。

今日は帰り道で「もう、とっておきの音楽祭のガイドブック出てるの?」と、声がけをいただきました。

グッドタイミングも今以上に頑張ろうと思います。

来週の6/1をまずはよろしくお願い致します!

永田
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コルジャ仙台 練習見学 4/10 [2019年04月10日(Wed)]


監督のとおるさんの機転によりボール運びの仕事を頂けました。

蹴って渡せば速いのはわかります。

けど、手渡しの暖かみがあったらいいと思いました。次回以降の課題になりました。

練習はパス練習とシュート練習でした。

何度見てもすごいです!

これは実際に見て分かります。

ただ、正眼者がアイマスクをするだけでは真似は出来ないことでした。

彼らは四六時中、その世界にいるからです。

体験をする意味はあるのかもしれません。

けども、話にならないです。

これからもボール運びをやらせてください!

ありがとうございました!

グッドタイミング 永田
mamavivaにて。 [2019年04月08日(Mon)]

この健常な子どもたちしかいないような感じ。

色々と変えないといけないのかもしれない。子供たちがもう少し大きくなってたらヘルプマークとかを身につけるの方も出てくるのかも。

そうしたら変わるのだろうな。

今、仙台ではマタニティマークは普及している。

けど、福岡の地下的ではマタニティマークを宣伝しておりました。

という事は、ヘルプマークもマタニティマークのように時間と共に広がるのかもしれない。

障がい者の母数が小さいので。マタニティマークよりは時間は経ってしまうかもしれないが。


なんでかな。障害児のママは来なくていいのかな

もしかして、来たくても来れないのか。

もっと当たり前に障がい者がでていける社会を望む。
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苦しくて仕方ないです。

多分、子育てに疲れてるのはみんな。

でも障害児は隠されてないか?ママも含めて。

座敷牢の文化が根付いている事をよく分かれた。

ここのmamavivaは障害の有無についてうたってはいない。

でも障害児がはたして何人いたのだろうか。
みんなで遊ぶ場所だから気を遣っていたのだろう。

良いものを見て来れたと思う。

以下の写メはアンダンチの福井さんらの

biima sports。

オープンに合わせて並んで入って正解でした。

午後には人だかりになっておりました。

グッドタイミング 永田

予告 みんなでボッチャ#4 3/23 [2019年03月20日(Wed)]

こんばんは!
次の土曜日に長町南駅から徒歩5分の太白障害者福祉センターにて

12:30〜ボッチャをやります!参加費は保険料の30円です!

最近、清水建設のCMでも見られるあれです!

お待ちしております!

お昼とお菓子持ってきてね!
第5回ゆる協セミナー 参加 3/6 [2019年03月07日(Thu)]

タワービル6F にて行なわれました。
中小機構東北支部が主催で、
大阪万博の誘致にご尽力を尽くされた南部様、
CSV開発機構部の小寺様からの興味深いお話を聞いてまいりました。

やらない事を決める事が大切。とありました。
生活レベルで見て、メリットはあるのか。

今というか、10年先まで見据える姿勢でやりたいと思いました。

新たな出会いもありました。
グッドタイミングがより良くなるために話していきたいです!

旧優生政策とたたかってきた人たち 参加 3/2 [2019年03月03日(Sun)]

今年、追っている旧優生保護法の裁判。
その勉強会に出向きました。

優生政策についてももちろん勉強になっております。

しかし、最後の交流会の発言が胸に残りました。

女性グループと障害者グループは対立する。しかし話し合えば分かり合える。

私がこれまでに学んだ心理学の言葉で、アンビバレントというのがあります。二律背反です。

幼児のお母さん大嫌い!でも、大好きというものです。

ここでは本気でぶつかっていたから、分かり合えたという話でした。

だけど根本に理解していたからなのかな。と思いました。

3/20が第六回公判です。

抽選にはなりますが、気になる方は傍聴に行きましょう!

グッドタイミング 永田
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視覚支援情報センター 2/26 [2019年02月27日(Wed)]

情報センターの上和野さまから、お話を頂きました。ありがとうございました。
話を聞きたかったのは、視覚さんともボッチャを楽しみたく思いまして、その為に必要な準備の上で必要な事を聞きたく、伺いました。

必要不可欠なのはコーラーの存在でした。

コーラーとはブラインドサッカーの際、ゴール裏にいらして、的確な距離、方向等を伝える役割の方です。

なんでもこのような存在がいないと投球をするのがつまらないので、絶対に欲しいと教わりました。

コーラーさんはルールも熟知をしなくてはいけないですし、選手との信頼関係の形成もあるだろうし、

すごいと改めて思っております。

すごい、大変だと思う反面、絶対に出来るし、用意したいと思いました。

私は大好きなコルジャ仙台の話を上和野さまにさせて頂きました。コルジャ仙台の選手ってすごいですよね!

「サッカーをする時だけ、見えない環境なのでなく、日常的にそうだから、慣れるよ!永田さんも車椅子慣れたでしょ?」

こう返されました。

確かに車椅子は不便とか大変だと乗るまでは思いました。が、今では車椅子乗りな事になにも感じません。

慣れたからです。

手伝いが必要な時はございます。
この日の帰りも道のくぼみにはまり、動けなくなりました。

でも道ゆく方に車椅子を押してもらい脱出が出来ました。

慣れもあるし、助けてもらえるから不便ではないのです。

こんな助けてもらえる体験を出来る、グッドタイミングでありたいです。

永田
明成高校 第4回 ケア研究会 2/16 [2019年02月17日(Sun)]

いつもお世話になっている高校さんの集まりに参加させて頂きました。
生徒さんの努力の道のりを垣間見れました。

グッドタイミングでのお手伝いいただく際の姿が、根拠付けられた気持ちでした。

これからもグッドタイミングでも力を借りたいと思いました。

講師として、しわしわカンパニーの山崎史香氏

の話しも伺えました。

前後の言葉もあってですが、私の心に残ったフレーズは

正しいより楽しい事

でした。

勉強になりました!


明成高校は新校舎になるようです。

グッドタイミング 永田



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障害とか言われたことある人へ [2019年02月06日(Wed)]

2/9土曜日15:00〜
太白障害者福祉センター

グッドタイミングとしてボッチャを行います!

支援学校のボッチャとは違うでしょう。

一般的というかやった事のないボッチャになります。

パラリンピックやテレビのボッチャとは違います

あの方たちのようになりたいなら、グッドタイミングではない所の方が良いです。

グッドタイミングはパラリンピック選手をアスリートと見る事はしておりません。

こんな文章では伝わらないですし、感じに来て欲しいです。
よろしくお願い致します。

任意団体グッドタイミング 代表 永田昭仁
08033307779
akki90039@gmail.com
コルジャ仙台 2/3 [2019年02月06日(Wed)]

シャトルラン
永ちゃんもやる?

参加しました!

永田、一回。
ストリートボッチャ#12 国分町サロンスペース 1/12 [2019年01月16日(Wed)]

問題が発生したため、中止になりました。失礼致しました。
次回、2/9土曜日も私の反省のため、中止にさせてください。申し訳ございません。
なお、ボッチャ等、遊びたい場合はライン等、連絡をお待ちしております。よろしくお願い致します。

グッドタイミング 永田昭仁
2018年も残すところあとわずか… [2018年12月23日(Sun)]

2018年はありがとうございました!
まだ終わってないですね?(笑)

来年1月〜3月のストリートボッチャの予定です。

・1月12日
・2月9日
・3月9日

です。
4月以降も第2土曜日に固定しています。
奮ってご参加ください!

そして、来年より平日にも入れたいと思います。また、会費制を導入するか、現在審議中です。グッドタイミングは来年以降も継続していきます。皆さま、よろしくお願いいたします。

以下、私(代表、永田)のラインIDを載せます。グッドタイミングのグループラインに招待させてください!
akihitonagata12345

スマートフォンの場合QRコード検索でも可能です!

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仙台のSACと角田のSSCは交流会の見学にて 11/25 [2018年11月29日(Thu)]

仙台のSACと角田のSSCは交流会の見学にて 11/

SACとは障害者と子どもと健常者とがスポーツを通して活動しております!
SSCはSACの弟分らしいです。

今日もやっぱり素晴らしかった。顔を覚えてくれた方からは挨拶も頂きました。
今日は出来るレベルに合わせる事、楽しむ事。自己肯定感を刺激してあげることの大切なのが伝わりました。
人の求めに的確に応じて答えられるようになっていきます。まだまだだめなんです。考えたい思いだけでは何もならない。
こんな私なのにいつも助けてくれる方、ありがとうございます。
永田昭仁
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郡山、ボッチャ研修会にて 11/10 [2018年11月11日(Sun)]

郡山障がいスポーツ主催の日本ボッチャ協会のサポーター研修会 参加

ボッチャって奥が深くて、そりゃ楽しいよね?と感じました。
たくさん勉強してみなさんと楽しい時間を共有したいと思います。
今日、一番すごいと思った事は語るより体験だということでした。

体験の中で出る疑問に答えてもらうというのが一番覚えるらしいです!

グッドタイミングでも取り入れていたアイスブレイクは間違えて無かったですね。
この日も初めはアイスブレイクから、入りました。ここで強制的に声を出す雰囲気を作るための仕掛けらしいです!

これがその後のボッチャで疑問を伝える事に繋がっておりました!

自分のスタイルを認める姿勢が大切でした。
上手投げ?下手投げ?
確かにパラでは下手投げは多いし、バックスピンや山なりの投球ができる等それは有りますね。
けど私は上手投げです。筋力の問題でブレてしまいます。
そんなところで、下手投げをオススメされてもねー。です。

早く11/17にならないかなー!楽しみです。
みなさんで楽しみましょうね!
この日は顔ヨガも有ります(≧∀≦)

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大野田 萩の園 にて10/29 [2018年10月29日(Mon)]

ここは知的障がい者のデイケアでした
機織りやその他のお仕事をこなしておりました。
部屋数も多く、全てを見ることはできず、機織りをしていらした方に見学を頼みました。
やってたことは丁寧な仕事でした。
特筆すべきはそこではないです。見学をさせて下さった方が頑張ってね!とおっしゃって下さったんです。握手もして、手もふってばいばいもしてくれました。帰る時にはもっと話したい。ともおっしゃって下さったんです。
障がい者と障がい者。その共通点の繋がりなのでしょうか。痛みがわかってもらえることの安心感でしょうか。
素晴らしい体験でした。

グッドタイミングでやることがわかってきました。
現状ではみんな来て?のスタンスで進めます。
ゆくゆくは来たことのある方が特に来られるようにしたいです。
キャンプに行けたらいいなー!
グッドタイミング永田昭仁
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MS虹の会秋の集いにて 10/28 [2018年10月29日(Mon)]

何度かこの会に参加させていただきました。
それなのにこの日は初体験をしました。
それは、居場所だと感じました。
それぞれの経験は違うけど、共感があったのです。
もちろんMSは楽では無いでしょう。でも他にたくさんの病があり、それと戦っている方もいる。
そしたら負けてられないです。
ちょっとだけ怖い話も聞きました。ある薬があっていて、5年間は服用をしていて再発が無かったのに出たらしいです。
でもいい話も聞けたんです。
MS患者はガンにはなりにくいらしいです。
ここから、なんの病もそうだと思うのですが、マイナスポイントだけが大きく見えてしまう。でもプラスがある。

おや。きっとアピール大行動2018の際、話したかもしれないです。

何が言いたいかと言いますと、太陽があるのが当たり前。電気があるのが当たり前。本当なのかな?てことです。
仮にそれらが無いときに盲目の方のいる意味があるんです。当たり前に染められていたら見えなくなる。
今の当たり前を信じていて、だからこそマイナスポイントだけが濃く見えてしまうのかと。
当たり前は本当は奇跡的なんです。
わけがわからなくて申し訳ないです。
写真は撮り忘れました。すいません

沢桃支援学校文化祭にて 10/28 [2018年10月29日(Mon)]

沢桃支援学校文化祭にて 10/27

小学生の劇を見せてもらえました
それぞれへの対応の仕方があり誰もが参加していて、やっぱりそれがとても大事で、でもそれは永遠に続くものでもないとも感じました。
複雑な気持ちになりました
やる事はもしかしたらその人だから持つ力を引き出していきたいです!

施設としての沢桃のクオリティにも驚きでした。ひたすら優しい。
だからこそのギャップというか。優しくない社会に出て行ってどうなのか?が疑問でした。図らずともグッドタイミングには沢桃の卒業生がいらっしゃいます。話しを聞きたいです!
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沢桃支援学校文化祭にて 10/28 [2018年10月29日(Mon)]

沢桃支援学校文化祭にて 10/27

小学生の劇を見せてもらえました
それぞれへの対応の仕方があり誰もが参加していて、やっぱりそれがとても大事で、でもそれは永遠に続くものでもないとも感じました。
複雑な気持ちになりました
やる事はもしかしたらその人だから持つ力を引き出していきたいです!

施設としての沢桃のクオリティにも驚きでした。ひたすら優しい。
だからこそのギャップというか。優しくない社会に出て行ってどうなのか?が疑問でした。図らずともグッドタイミングには沢桃の卒業生がいらっしゃいます。話しを聞きたいです!
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防災の事with工大 10/22 [2018年10月22日(Mon)]

今日は自宅周辺の様子見て来ました。
散歩では無く、工大の古山先生と気をつけたい地点を話しながら歩きました。
自宅周辺のチェックをして、避難訓練や防災のお話しは必要だと感じました。
ついに [2018年09月05日(Wed)]

今週末 9/8(土曜)12:30〜16:30)退席自由)
会場 仙台市太白障害福祉センター(駐車場有り)
持ち物 200円 飲み物 おやつ
メニュー アイスブレークゲーム(共通点探し)ボッチャ
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ついに [2018年09月05日(Wed)]

今週末 9/8(土曜)12:30〜16:30)退席自由)
会場 仙台市太白障害福祉センター(駐車場有り)
持ち物 200円 飲み物 おやつ
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ついに [2018年09月05日(Wed)]

今週末 9/8(土曜)12:30〜16:30)退席自由)
会場 仙台市太白障害福祉センター(駐車場有り)
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9/8 グッドタイミングボッチャ#2 開催予定 [2018年09月01日(Sat)]

来週9/8土曜日 太白障がい福祉センターにてイベントを行います!内容はアイスブレイクゲーム、ボッチャ体験になります!101F1542-31AE-43C3-A9E6-5532D75DB980.jpeg
時間 12:30〜16:30(途中退席可能)
持ち物 200円 飲み物 おやつ

連絡先 グッドタイミング 代表永田昭仁
ラインID akihitonagata12345
電話 08033307779
メール akki90039@gmail.com
目の印象が大切だと感じますね [2018年08月30日(Thu)]

CE7B3F53-C4AF-484C-B4B3-36EA5A368443.jpegみっちー先生と
土曜日午後は?! [2018年07月04日(Wed)]

グッドタイミング
ストリートボッチャ

これは個人に焦点を当てるものです。
個人というかその方のことと、その方の周りの方です。
あとは、こちらでボランティアさんを用意致します。
焦点を当てるとはそれぞれの好きなことを楽しむということです。
手始めにボッチャをしながら、好きなことのヒアリングをして、次回以降にはそれをやっていきます。
自分の意見が通った経験は自己肯定感の刺激になるのかと。その意識から。

このストリートボッチャのボランティアさん実績としては東北大学の学生さんになります

このイベントはまだ始まったばかりなのです。今後呼ぶ予定のボランティア学生さんは青葉短期学院子ども学科の方々。東北福祉大学アドバンスの方々。文化学園のアダプテッドスポーツの方々。明成高校の介護福祉士科の方々。大人の方々
希望のある方は拒みません。

皆様で楽しみましょう!!!
エアコン完備の部屋を出て用意してお待ちしております!!

コメントに残して頂けたら幸いです!

グッドタイミング 永田昭仁
ストリートボッチャの予定 7月 [2018年07月02日(Mon)]

7月ですが7.14.28は予定通り、15:00〜16:00です。
しかし21日は会場の関係から、17:00〜18:00になります。ご迷惑をおかけいたします。

グッドタイミング 永田昭仁
グッドタイミング ストリートボッチャの空き状況 [2018年07月01日(Sun)]

7/21
8/4.11.18.25
9/1.22.29

9/8は大きい会場でやりましょう!
その練習がてらストリートボッチャがオススメです!
9/8チラシは出来次第ここにあげさせてください! 
皆様で笑いましょうね!
よろしくお願いします。
グッドタイミング←笑顔 [2018年06月20日(Wed)]

笑顔がこんなに大切だなんて。知らなかったです。
私達の団体は誰かの話をずっと聴くだけのスタイルではないんです。
なんなら一番良いのは開会の終わりの挨拶すら、誰が話してもいい。
確かにグッドタイミングが大好きならの話ではあります。
それが今はまだ当団体が、どんなものかもわからない状態なので、私がさせて頂いているだけなのです。
一人も残してはいかない。皆様で笑おう。皆様で楽しもう。
そこにツールとしてボッチャを挙げております。これは東京オリパラで話題に登ります。
その先取りをしたいんです。
残していかないどころか、皆様がトップランナーになれるんです。
パラリンピックに出場することでの意味ではないです。会話の中でボッチャしたことあるよー!これはコレコレなんだよー!と話をできたのならトップランナーではないでしょうか?

ボッチャが上手い?ボッチャが分からない?
そんなの関係ありません。ただ皆様で笑いあいたいのです!

CMです。ボッチャ茶話会は次回、9/8
ストリートボッチャは、来月からの予定は空いております!共に、先着6名様です

7/7.21.28
8/4.11.18.25
9/1.22.29


勾当台公園にて。15:00〜16:00
無料
持ち物 飲み物 日焼け対策(熱中症対策)

ボランティアさんも呼んでおります!安心していらしてください!
ボールの都合から、連絡は必須です。
何卒、宜しくお願いします!

グッドタイミング 代表 永田昭仁
akki90039@gmail.com
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6/16のイベント [2018年04月30日(Mon)]

みんな遊ぼうよ!3CD08AEC-E6C8-4C2A-B3CE-118AC2D2550B.jpegC7D21D14-BA80-4782-A3BF-A75BA01A386C.jpegCD84CF2F-2CB6-4D3E-A188-FB4E2B94B665.jpeg9910A22D-D97A-43FB-B0B4-CEF3AD4A735D.jpeg