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ストレッチ数を重ねてからだ成る [2020年09月05日(Sat)]

fumihouse-2020-09-05T10_14_01-1-thumbnail2.jpgわたしの体はストレッチで出来ている。朝起きて後ろ手に組み、ゆっくりと身体を沈め痛くなる直前まで屈める。腕は真上まで上がって心地よい。身体が目覚めていく。

さらに後屈をして、左右の曲げ、上体のひねりを数種、股関節や大腿部、下腿部の伸ばしを前後左右に数種、足首や膝、手首の屈伸もやる。座って曲げた足を絡めて尻を伸ばして終わり。15分弱かかる。

繰り返して数十年。元はと言えば、ゴルフの飛距離を伸ばしたいと始めたことだ。体が柔らかくなると関節の可動域が大きくなり、小さな筋肉の強化にもつながるという記事を読んだからだ。距離は伸びた。ラウンドで歩き続けても疲れにくくなった。当然スコアは飛躍的に良くなった。付随的に風邪をひきにくくなった。足をくじいてもダメージは少ない。体も軽くなって健康になった気がしている。

いまはゴルフはしない。しかしストレッチは残る。ゴルフのおかげでストレッチを始め、今わたしの体はストレッチで出来ている。

(しなやかなセーターの繊維はよく伸びて心地よい)