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メンタルの恒常性なり成果なり [2020年08月09日(Sun)]

fumihouse-2020-08-09T08_26_16-1-thumbnail2.jpgメンタルヘルスのためのマネジメント研修を受けた。講師は総合心理教育研究所・東京セリエセンターの佐藤氏(臨床心理士・精神保健福祉士・公認心理師)。氏は、指導とハラスメントの区別を明快に定義なさった。

1/職場における優越性(上司と部下。上司であっても古参部下には優越しない)
2/業務上必要かつ相当な範囲を超えた言動(感情のままに激しい言動)
3/労働者の就業環境が害される(心身のダメージ)。

「あほうとり」の態度は心理的負荷を与えるという。その代わり「やきとり」型リーダーを目指したいと。

【あ】あくびをする
【ほ】頬杖をつく
【う】腕組み
【と】時計を気にする
【り】リズム行動(貧乏ゆすり、机を爪で叩く)
  *************************
【や】優しい
【き】厳しい(仕事に)
【と】とっつきやすい
【り】理性的

働く人のレジリエンス(困難への対応、復元力)を向上させる条件も提示された。心していきたい。

ストレングスファインダー(価値を見い出し目標を設定する)/コーピング(ストレスを評価し対処する)/エクササイズ(適度な運動)/マインドフルネス(今に意識を集中させた瞑想)/ニュートリション(栄養)/サポートとコミュニケーション/認知行動療法(ものの見方や考え方の修正によって行動を変える)/笑顔の職場

研究所の名称の元となったハンス・セリエさんというのは、カナダの生理学者でストレス学の父と呼ばれるそうだ。覚えておこう。