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地面だしリベンジ! [2013年02月27日(Wed)]
まいまいです。

24日地面だし競争に行って参りました!!
20130224121011.jpg


山形県肘折温泉近く、
小学校の校庭。

4m近く積もりました\(◎o◎)/!
それを掘ると言うのだから、並大抵のことではありません。
肘折の方にとっては、日常なのかもしれませんが・・・


選手選抜総選挙。
毎日1分間のイメージトレーニング。
当日までの道のりは、長く険しいものでした。

さらに追い打ちをかけるかのように、体調不良等による欠場選手が続出。

最終的には7名で向い、2チーム出場!
そして迎えた当日は、日頃の行いが良かったのか、猛吹雪
20130224121024.jpg

結果、20位と26位。
昨年のビリを脱出♪なんと、ブービー賞は逃しました(笑)

その証拠はこちらに⇒oh蔵スポーツ

楽しませていただきました!oh蔵スポーツの皆さんありがとうございました。
肘折温泉街は、ノスタルジックな雰囲気でとてもオススメです〜♪
サンレック北上より ご案内申し上げます [2013年02月23日(Sat)]
ご利用の皆さまには いつも大変お世話になっております。

サンレック北上 4月分のご利用申請は 3月1日(金) 9:00から受付いたします。
ご利用希望の方は どうぞお忘れなくお越し下さい。


サンレック北上 指定管理者
ヨーガ [2013年02月22日(Fri)]
まいまいです。


DSC08465.JPG



昨日ご紹介した、フォルダヨーガ。

この写真はナイトヨーガの方ですが、
冬は寒いため、和室で行なっております。

雪も降って、冬はなかなか来れない方も多数バッド(下向き矢印)

春にまたお越しいただけるのをお待ちしておりますグッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)

そんな道が悪中でもいつも来ていただいている皆様、本当にありがとうございます!

初ヨーガで大人気分 [2013年02月21日(Thu)]



こんにちは、きのうの体幹トレーニングの甲斐あってか
お腹まわりが心なしかすっきりしていてご機嫌な絵美コーチです(*´ω`*)

効いてる実感があるとやっぱり嬉しいですね♪


さてさて、本日は人生初のヨーガに挑戦してみました!手(パー)

講師は工藤文子さんひらめき
ゆったりと、のびやかにストレッチしていきます目

落ち着いた上品な先生のお話も、なんだかいい雰囲気黒ハート
何となく、大人な女になった気分ですキスマーク

ヨーガは体幹にもつながる動きのようで、
体幹を鍛えるにはまずは良い姿勢からということを学びましたぴかぴか(新しい)

それから、皆さんもよくご存じのラジオ体操TV
あれは何と、人間の約600ある筋肉のうち
約400の筋肉を使うことができる体操なんだそうですexclamation×2

これはびっくり、いつもは何となくやり過ごしてしまっているラジオ体操を
今一度テレビの前でモデルさんを参考にじっくりやってみるのもいいかも知れませんねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

なーんて豆知識も教えてくださる素敵な先生と、あなたもヨーガでリフレッシュしてみませんか?

『モーニングヨーガ』
 木曜 @10:00〜10:50A11:00〜11:50 北上勤体管理棟和室にて
『ナイトヨーガ』
 火曜 @18:40〜19:30A19:40〜20:30 北上勤体管理棟和室にて

体験の方もお待ちしております(・∀・)/


ということで、本日はこの辺で時計

また来週お会いしましょう、あでゅーっダッシュ(走り出すさま)





なのだよ! [2013年02月20日(Wed)]

おばんです!

水曜日なのに登場 スタッフKなのだよ(´・ω・`)

今月も行ってきました 「しん先生の身体の話」!!


私が「しん先生の身体の話」に参加するのは3回目!!

その結果 「体重が5キロも減りました!!」



って いつか言ってやるという強い決意を胸に抱くことが出来ました♪てへペろ


本日、しん先生が何を教えてくれたかというと、チューブを使用した体幹トレーニング!!!!!

その様子がこちら↓

2013-02-20 20.16.27.jpg

写真の説明:小人二人が暴れている

さらにこちら↓

2013-02-20 20.19.30.jpg

説明:太ももに結構効きます

というわけで、たった一時間で 効果を実感できる素敵な教室♪

3月は21日木曜日!!

しん先生の身体の話 最終回 この機会を逃すな!!!!!!

おやすまさいm(_ _)m
サンレック北上より ご案内申し上げます [2013年02月16日(Sat)]
ご利用の皆さまには いつも大変お世話になっております。

サンレック北上では 只今2月分3月分 若干空きがございます。
ご利用希望の方は サンレック北上0197-64-5500まで お問い合わせください。

空き時間は こちらのスケジュールをご覧ください。


サンレック北上 指定管理者

おまえ昨日~ [2013年02月15日(Fri)]
まいまいです。

毎年繰り広げられる、本日の話題と言えばこれしかありません。

世の中の男性諸君が一度は言ったことがあるのではないでしょうか?

そう、

「おまえ昨日チョコ何個もらった?」です!!!



ちなみにですが、


昨日中学バスケ熱血バドミントン
に行ってきた私は、
可愛い女の子たちから

手作りお菓子をたくさんもらいました(*´ω`*)テヘ
何個とは言いませんよ(*´ω`*)テヘヘ黒ハート

中学生に女子力を教えられた14日でした(爆)


フォルダでも来年はバレンタインイベントを行えるよう計画中です!






雪で一句 [2013年02月10日(Sun)]


おばんです!

今日も元気にスタッフKでございます!( ̄´口` ̄)ノ オイッス!!



さっそくですが、ここで一句 キスマーク

雪だるま 中身白いが 外黒い

はい!これ雪だるまを作ったことがある方には、あるあるネタではないでしょうか?

つまり こういうこと↓

110212-22[1].jpg



では もう一句 キスマーク

雪だるま スペイン語では Muñeco de nieve

読み方は分かりません(;゚ロ゚)ハッ


休まず、もう一句 キスマーク

雪だるま 歩いてきたら 怖いだろ

そりゃ 怖いわっ!(*`д´)b OK!


というわけで寒さに負けず 作ろうゼ!!YUKIDARUMA!!


ではでは おやすみなさい雪

サンレック北上より ご案内申し上げます [2013年02月09日(Sat)]
ご利用の皆さまには いつも大変お世話になっております。

この度 2月13日から2月23日までの間 携帯電話無線基地局『北上常盤台』LTE概設局導入工事が 駐車場敷地内で行われます。

工事車両等の出入りがございますので 来館の際は お気を付け下さいますよう ご案内申し上げます。

サンレック北上 指定管理者

季節の変わり目にはなんとやら.. [2013年02月07日(Thu)]



こんにちは、絵美コーチです(・∀・)/


なんだか雨っぽいのが空からシトシトと目ひらめき

あったかいからですかね?
ということは、が近づいてきたんですかね!?揺れるハート

はい。

先日立春を迎え、季節の分かれ目の日を楽しく過ごした訳ですが..
私は只今、喉のイガイガと闘っておりますふらふら

絵美コーチはいつだって戦闘態勢!手(チョキ)いえい


『季節の変わり目は風邪をひきやすい』な〜んてよく言ったもんですが、
いままさにそれに直面している阿部絵美は
喉のイガイガをなんとかするべく解消法を調べてみた。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
< そもそも、喉のイガイガの原因は何か? >

喉の痛み・イガイガの原因は主に..
風邪・花粉症・タバコ・ほこり・黄砂・声帯の粘膜の乾燥・アレルギーなどです。
ふむふむ。

前日の行動などを思い出して原因を見つけましょう。
それぞれで解消法が違ってきますので、
必ず自分が何が原因で喉が痛くなったのかを見極めてください。
なるほど。

おそらく私はこれだろう。
< 風邪が原因の場合 >

解消法@
スライスしたり擦りおろした生姜をハチミツに漬けてお湯で割った物を飲む。
うむ、女子力を感じる解消法だ。

解消法A
寝る時に首にタオルを巻いて寝ると痛みが早くとれる。
寝相悪いんだが、大丈夫かな?

解消法B
塩水をコップ1杯作り、鼻から喉に通す感じで鼻うがい。
鼻うがい、痛そう。

これをすれば少し、あるいはだいぶ痛みがとれるでしょう。

                   http://喉イガイガ.seesaa.net/より
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

とのことである。


この他にも、『とにかくよく寝てよく食べる』といった
様々な自己流解消法がありましたが、結局はいろいろ試してみて、
自分に1番合う解消法を見つけられればいいのかな?と思いました(*´ω`*)

百聞は一見にしかずですからねるんるん

そして、やり方も人それぞれ感じ方も人それぞれ、それでいいんですよぴかぴか(新しい)
人間だもの。みつを


ということで、明日がラストのスキー教室パンチ
がんばっていきまっしょいグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

あでゅーっキスマーク



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