まいまいです

新年度のプログラムが決まりました！
ご覧ください！！
ここからもっと増やしていきます！


プログラム.pdf

【フットサル参加者へ】


3月8日体育館が取れませんでした


ただただお休みにするのもさみしいので・・・

かわりにご飯でも食べに行きませんか？



日時：3月8日（金）19:30〜21:00
場所：鬼剣舞
参加費：大人2500円、未成年2000円、小学生以下1500円（一人500円ほどクラブで負担します。）

参加できる方はfolder.wk@gmail.comまで！

まいまいです。






昨日ご紹介した、フォルダヨーガ。

この写真はナイトヨーガの方ですが、
冬は寒いため、和室で行なっております。

雪も降って、冬はなかなか来れない方も多数

春にまたお越しいただけるのをお待ちしております

そんな道が悪中でもいつも来ていただいている皆様、本当にありがとうございます！

こんにちは、きのうの体幹トレーニングの甲斐あってか
お腹まわりが心なしかすっきりしていてご機嫌な絵美コーチです(*´ω｀*)

効いてる実感があるとやっぱり嬉しいですね♪


さてさて、本日は人生初のヨーガに挑戦してみました!

講師は工藤文子さん
ゆったりと、のびやかにストレッチしていきます

落ち着いた上品な先生のお話も、なんだかいい雰囲気
何となく、大人な女になった気分です←

ヨーガは体幹にもつながる動きのようで、
体幹を鍛えるにはまずは良い姿勢からということを学びました

それから、皆さんもよくご存じのラジオ体操
あれは何と、人間の約600ある筋肉のうち
約400の筋肉を使うことができる体操なんだそうです

これはびっくり、いつもは何となくやり過ごしてしまっているラジオ体操を
今一度テレビの前でモデルさんを参考にじっくりやってみるのもいいかも知れませんね

なーんて豆知識も教えてくださる素敵な先生と、あなたもヨーガでリフレッシュしてみませんか？

『モーニングヨーガ』
　木曜　�@10:00〜10:50�A11:00〜11:50　北上勤体管理棟和室にて
『ナイトヨーガ』
　火曜　�@18:40〜19:30�A19:40〜20:30　北上勤体管理棟和室にて

体験の方もお待ちしております(・∀・)/


ということで、本日はこの辺で

また来週お会いしましょう、あでゅーっ

こんばんは、スタッフKの部屋へようこそ

本日私は、「ちょこっとエクササイズ　新体操」教室に行ってきたのであります！



新体操のエクササイズというと、
優雅なイメージを持ちます。

しかし。
白鳥が、水面上では優雅に泳いでいるように見えて
実は水面下では足を動かし必死に泳いでいるのと同じように、

このトレーニングはききます。



お子さんも一緒に
ボールやリボンで身体を動かし、引き締めます！！！






これを見たKは、この後
アメリカ輸入のエクササイズDVDで体脂肪を燃やすのであった。


【新体操エクササイズ】
金曜日１０：００〜１１：００
北上勤労者体育センター等管理棟　大ホール

※この教室はtoto助成金を受けて実施しています。

こんにちは、絵美コーチです(・∀・)/


昨晩お話を伺って参りました、『しん先生の身体の話』!!

ドローイン..ドローイン...
おなかを凹ませる動作のことだったんですね


実際にトレーニングをやってみることを中心に行われた講座でしたが、

いや〜 鈍ってるなまってる〜
いや〜 歪んでるゆがんでる〜

たるんだ生活を送ってきた成果がこんなところで露わに

早速筋肉痛になり始めている絵美コーチです(笑)


効果に個人差はあると思いますが、Aさんは10日で2キロも痩せたんだとか

これは試してみるしかありませんね


パソコンしながらドローイン
運転しながらドローイン
コタツでごろごろドローイン

よし！やってみよう!!
毎日コツコツが苦手な私でも、これくらいならできるでしょう(-ω- )←


効果があらわれ次第ご報告させていただきます

ということで、本日はこの辺であでゅーっ

まいまいです。

今日は寒さのせいで、
スタッフ北洞がプルプルふるえていました。

そんな感じで今日も寒いですね

さて皆さん、来週19日はしん先生の教室、第二回目です！！

今回のテーマは
「ドローインの進化系　インディビジュアルストレッチ」
ちなみにドローインとは、前回行ったお腹まわりを鍛えるあの技です。
進化系とは気になりますな！(*´ω｀*)

待ってます♪

「しん先生の体の話」
12月19日（水）
19：00〜20：30
北上勤労者体育センター等管理棟
先着20名
参加費：メンバー無料
一般：2,000円

0197-63-2359

昨日誕生日を迎えました、まいまいです(*´∀｀*)
ありがとうございます！！


誕生日前日。
私は講習を受けました。

それが「しん先生の身体の話」

話といっても、それだけでは終わりません。
実演も行いました。


その中でも気になるのが、「人生が変わるドローイン」
方法は、おなかと背中をくっつけるイメージ。
お腹まわりが鍛えられる、姿勢も良くなるらしいです。
女性に嬉しいシェイプアップ効果？！

先生はこれで人生が変わったようです。



もう一つは「セルフテーピング」
捻挫した時などにすぐ自分でテーピングを行えるようにです。


なんといっても
かんたん
なのがとても良いところだと思います！！

しん先生、ありがとうございました♪




この教室はtoto助成事業です。

まいまいです。
冬装備での出勤を密かに企んでおります(*´ω｀*)


今日のとれたてホヤホヤの写真。
今最も人数が多い教室「スクール　キッズ」







約40名で活動中です。
今月はボールを使った運動ですみんな、頑張るぞー！


スクール　キッズはtoto助成金事業です。

まいまいです。

最近、手足が冷えてきました。
やっぱり秋ですねきっとあっという間に冬です。
みなさん運動する時は、ケガに気をつけましょう！

しかし、

ケガ予防のためには何をしたらいいの？

と思いますよね。

一人で悩まないで！つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


こちらをご紹介します。

「しん先生の身体の話」
11月14日（水）
北上勤労者体育センター等管理棟ホール
19：00〜20：30
講師　浅川　進さん
参加費　メンバー無料、一般2,000円/回



浅川さんは株式会社エキスパートの代表。
北上の皆さんおなじみの、「しんまち・はり灸整骨院」「北上鍼灸整骨院」
ですよ！！！！

講義は予防の他、さまざまなケア、ストレッチ等の内容となっております。

月１回３月までの開催予定です。
みなさんふるってご参加下さい。

0197−63−2359　フォルダ