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低体温対策には「歩く」[2015年02月08日(Sun)]
昨日、知人から面白い話を聞きました。

約50年前、日本人の平均体温は36.8度あったのに、
今は36.2度〜36.3度くらい。
若い人だと、35度台の低体温の人も多いとのこと。
ちなみに私は朝晩計測して、36.2〜36.4度だったので、
平均的でした。

自分の体温を定期的に測ることは
結構重要なことなのかもしれません。

因果関係は定かではないですが、
若い女性の病気と低体温も関係があるのではないか、
とその方はおっしゃっていました。

とにかく、体温が高い体質にするには、歩くのが一番。
できれば朝晩30分歩くのが理想らしいです。


確かに、50年前(東京オリンピックの頃)は、
通勤や通学もまだまだ徒歩や自転車が多かっただろう。
だから日常生活の中で、適度な運動をしていたのでしょう。

今は、電車や車での通勤も多いし、インターネットの発達で、
過去には必要だったいろいろな活動が省略されてしまいました。

便利になった分、人間に本来備わっている、
環境適応能力も低下しているのでしょうか?

低体温に陥る原因は運動不足のほかにも、
エアコンの過度な利用、化学薬品や食品添加物の摂取、
風呂に入らない習慣、ストレスなどいろいろありそうです。

時間を見つけて、歩こう。
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