日 記 (1545)
ストレス耐性を高めるには[2015年03月09日（Mon）]
現代はストレス社会です
心と体のバランスと取りながら生きていくのは容易ではありません。
「ストレス耐性が高い人の１０の特徴」
というのをネットで見つけました。
↓
1：何事も「まあいいか」と思う
まずストレスをストレスと受け止めず、ひらりと身をかわすようなスタンスが大事です。
2：「自分は自分」とマイペースを保つ
ストレスを感じやすい人は、人と比較して焦ることが多いのではないでしょうか。人に惑わされないでいられることがポイントです。
3：「人生は思い通りにならないもの」と思う
人生経験が豊富で、達観した人のスタンスです。自分にも他人にも多くを望まないことがポイントです。「人生はどうでもいいことと、どうしようもないことで出来ている」など、達観できるフレーズを覚えておくのもよいでしょう。
4：「タイミングが悪かった」と考える
うまくいかないとき、自分や相手が悪いと思うよりも、運やタイミングなど、誰のせいでもないものを落とし所にすることで、ストレスを流すことができます。
5：「相手にも事情がある」と想像する
人にイライラさせられたとき、相手を責めるより「相手には相手の事情がある」と寛大な気持ちになれる人は、人と衝突することも少なく、ストレスも溜まりません。
6：「これもいい経験になる」ととらえる
困難なことにぶつかったとき、自分の力量以上のことを期待されたときも、自分の成長につながると思えると、ストレスを前向きにとらえることができます。
7：自分のストレスを分析してみる
自分がどんな刺激や状況に弱いのかが分析できると、ストレスを避けたり、克服したりする工夫につながります。一度自分のストレスと向き合ってみることも必要です。
8：周りを頼ることができる
ちょっと「困ったなあ」と思うとき、上手に周りに頼ったり、相談したりしながら物事をすすめることで、限界まで抱え込むことを避けられます。適度に負荷を減らしながら、こつこつと走り続けることで、結果的にストレス耐性の高さが身に着きます。
9：上手に現実逃避ができる
煮詰まったときは、ちょっとそのことから距離をとることも必要です。本を読んだり、映画を見たり、風景写真を眺めたり、ストレス源とは別の世界に入れる方法を持っておくとよいでしょう。
10：世界をとらえる視点を変えてみる
様々な視点で世界を見てみることも有効です。「人間の細胞は毎日生まれ変わっている」とか、「地球上に生命が存在することは奇跡」など、科学や宇宙に思いをはせると、日々の些細なことは気にならなくなります。
おわりに
いかがでしたか？いくつか当てはまるという人は、ストレス耐性が高い人ではないでしょうか。適度なストレスは人間の成長に必要と言われています。
ストレスに負けない考え方を身につけるために、ぜひ参考にしてみてください。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。
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う～ん、みなさんはいかがでしたか？
私はけっこう当てはまるところがありましたね～！
きっと、能力もないのにいろいろなことをやっているのは、、、
良くも悪くも
ストレス耐性が高いのかもしれません。
ある意味、真面目で几帳面、または完璧主義の人にとっては、何事もテキトーな私は眉を顰められるような対象かもしれません。
うまくいかないことがあると、いつも宇宙人とか妖怪のせいにしていますから、、、（笑）
すぐに現実逃避するし、、、
ある程度のストレスは人間にとって必要なものです
人それぞれ、、、
上手にストレスを解消して毎日を健やかにお過ごし下さい！
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