１２／１２　１２：５０−１３：５０『わたしのためのカラダの時間』
　　　　　　１４：００−１５：３０『からだをつかってあそぼ』


講師：黒子沙菜恵
場所：大山崎集会所
参加者：前半２名、後半３名



前半


→腕を広げたり、とじたりしながら、体の中に空気を通していく

☆その時、体の関節をしめずに、ロックをはずしておく
「鍵がかかってなかったら、ヒューとあけることができる」


→体をこすったりしながら、その時の体の状態を知る

→その体で歩く
そしてその空間にあるものに触れていく

☆その時　<触れるため>　の体のいろいろな形に気付くこと



→歩く空間を狭めていく



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後はピアノを中心に



→前後ペアになって、後ろの人が前の人に動きを伝えていく

☆前の人と重心がつながっていることを意識し
でも力を入れすぎず、浮くように動かす


→片足に体重をのせ、前・後ろ・横と重心を移動させていく
→足幅を大きくして、いろんな方向へ歩く

　

―　休憩　―




後半


→手足ぷらぷら
→ペアになり、支え合いながら、手足ぷらぷらし合いっこ

→深呼吸

→走る




→体をこする
→互いにごしごしし合いっこ


→息を吸って吐く
☆吐くときに体を小さく、吸うときには体を大きく広げていく


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貴子さんの口から自然と声が！



→それぞれの動きをみんなでする

ハーといいながら大きく深呼吸をし、手をこすって、手ぷらぷら、の貴子さんの動き



→　<声>　で遊ぶ
ひとりずつ声をだしていき、だんだんと抜けていく



―　休憩　―



→ペアになりマッサージ
相手の背中に手の平をあて、温度を伝える→トントン、サッサー、ゆらゆらー
→背中合わせになり気持ちよくゆらゆら

→腕を引っ張るストレッチ


→空間を歩く
鈴がなったら、わーいと走る
ストップ、触れる、ゆっくり歩く


→深呼吸



→紙ナプキンを一人一枚持つ

ひらひら、くしゃくしゃ
いろんなところにひらひら回したり、くわえたり、
体にのっけてみたり、落ちないように
遊んでみる




→ペアでのっけあい


→次は一枚の紙を二人で持ち、
かけひきしながらゆっくり歩く、動く


→最後は四人でつながって！






―　あとがき　―

残念ながら参加者が少ない日でしたが、見ていてとても充実した楽しいワークでした。
みなさんとてもいい顔、いい表情をしていて、幸せな気分になりました。

決まったことをやる教えるワークショップではなく、その場の、その人たちの状態で、どんどん派生し、
知らなかったその人その体、自分自身その体に出会える、貴重な大事な場所なんだと改めて思いました。

出村弘美