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NPO法人コミュニティサポートいずも
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筋力アップを目指して[2021年03月20日(Sat)]
少しずつ春の風が吹くようになりましたね。まだまだ気温の上がり下がりもありますが、体調に気を付けて元気に働きたいと思います!

さて、元気でいるためには…いろいろと気を付けることはありますが、私の場合は日々筋力不足を感じることが多くなっていました。
事務所への階段を上がって足がだるくなり、コピー機の前で10分位たっていただけで足がだるくなり…さすがにこのままではいけないと焦りを感じ、そこから筋トレ・体幹トレーニングをはじめて早3カ月。毎日休まず続けてきて、今では生活の流れの中であって当たり前という感じです。

開始当初は本当にひどくて、プランクという体幹トレーニングも2秒くらいしかできませんでした。ウソみたいにひどいタイムです(-_-;)。でも徐々にタイムが伸び、今は1分位はできるようになりました。これ、本当にキツイですよ!

日々の生活の中でいろいろと効果を実感することもあって、これからも続けていこうと思います(^^♪

相談支援 ヤマガタ四つ葉


Posted by CSいずも at 13:03 | 相談支援 | この記事のURL | コメント(0)
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