元気が一番[2024年11月21日（Thu）]
日々寒さを感じる様になりましたが、皆さんお元気ですか？
私事ですが、10月に体調を崩してしまい、約1か月体調がすぐれませんでした。
普段から体調管理は人一倍気をつけていましたが
自分の趣味も我慢することになり残念でした
元気が一番だとつくづく感じました。
①その為には、食事に対してもう少し意識をする。
②睡眠時間、睡眠の質をよくするために工夫する。
③運動をする（9月までは毎日YouTubeを見ながら30分してたんですが……）
④自分の好きな事、したいこと、興味のある事をして楽しむ時間を作る
⑤日々笑顔で過ごす
私の考えですが、意識して心も体も元気で楽しい冬にしたいです
皆さんも体調に気をつけてくださいね
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