CANPAN ブログ検索
Loading
  • もっと見る
« 2021年06月 | Main | 2021年08月»
麻婆豆腐 [2021年07月22日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


明日も祝日のため、
お弁当販売のみとなります。
ご注意くださいね★



【2021年7月23日(金)の日替わりお弁当】

 ・玄米入りご飯
 ・麻婆豆腐
 ・キャベツのお浸し
 ・ピーマンの胡麻和え
 ・ジャガイモの煮付け


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 520kcal
たんぱく質  19g
脂質    11g
炭水化物   84g
食塩相当量 2.5g
野菜量   130g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
ささみの梅揚げ [2021年07月21日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、7月22日(木)・23日(金)は、
祝日となるため、お弁当販売のみとなります。

さらに24日(土)もお弁当販売のみとなります。

cafeは土曜日・祝祭日はお弁当販売のみとなっております。
ご注意くださいね〜


【2021年7月22日(木)の日替わりお弁当】

 ・玄米入りご飯
 ・ささみの梅揚げ
 ・玉ねぎのクリーム煮
 ・茄子の煮付け
 ・もやしのナムル


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 542kcal
たんぱく質  25g
脂質    13g
炭水化物   79g
食塩相当量 2.0g
野菜量   150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
鰆の西京焼き [2021年07月20日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年7月21日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鰆の西京焼き
 ・ピーマンのそぼろ和え
 ・キャベツの炒め物
 ・オクラのさっと煮
 ・卵のすまし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 522kcal
たんぱく質  26g
脂質     11g
炭水化物   76g
食塩相当量 2.9g
野菜量   160g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)るんるん
春巻 [2021年07月19日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年7月20日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・春巻 
 ・青菜のお浸し
 ・茄子の味噌炒め
 ・ポテトサラダ
 ・玉ねぎのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 615kcal
たんぱく質  19g
脂質     16g
炭水化物   98g
食塩相当量 3.2g
野菜量   170g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
タンドリーチキン [2021年07月17日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日7月18日(日)は、
定休日でお休みをいただきます。
cafeは毎週日曜日が定休日です。

あさって、7月19日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


【2021年7月19日(月)の日替わりランチメニュー】
 
 ・玄米入りご飯
 ・タンドリーチキン
 ・青菜の胡麻和え
 ・ピーマンと牛肉の炒め物
 ・キャベツの梅あえ
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 517kcal
たんぱく質  26g
脂質    10g
炭水化物   78g
食塩相当量 2.7g
野菜量   190g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)るんるん
揚げ出し豆腐 そぼろあんかけ [2021年07月16日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


2021年5月より、土曜日と祝祭日は、
お弁当販売のみとさせて頂いております。
ご不便をおかけいたしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。


【2021年7月17日(土)の日替わりお弁当】

 ・玄米入りご飯
 ・揚げだし豆腐 そぼろあんかけ
 ・青菜とオクラのお浸し
 ・肉じゃが風煮物
 ・もやしのナムル


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 558kcal
たんぱく質  18g
脂質    17g
炭水化物   79g
食塩相当量 1.5g
野菜量   105g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ひらめき
徳島すだちキャンペーン [2021年07月15日(Thu)]
徳島県が行っている、
「徳島すだちキャンペーン」
に参加しておりまして、
すだち2キロを頂いておりました。

本日の7月15日のメインメニュー、
「鮭の香りづけ焼き」
にすだちを絞った果汁を使わせて頂きました!

IMG_1193 (2).JPG

IMG_1196 (2).JPG

いつもはゆず酢のところ、
今日はすだち果汁を使いました。

すだち果汁、しょうが、にんにく、ねぎ、
薄口しょうゆ、みりん、塩
を混ぜ合わせた液に、
生鮭を5分ほど漬け込みまして、
あとは焼くだけ!

すだちのきりっとした香りと酸味、
スライスしたすだちも添えて、
徳島の夏らしい1品になったのではないでしょうか。
野菜たっぷりオムレツ トマトソース [2021年07月15日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年7月16日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・野菜たっぷりオムレツ
   トマトソース
 ・青菜とピーマンのそぼろ和え
 ・キャベツのトマト煮
 ・茄子の揚げ浸し
 ・もやしのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 603kcal
たんぱく質  27g
脂質    18g
炭水化物   82g
食塩相当量 3.9g
野菜量   170g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
鮭の香りづけ焼き [2021年07月14日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

毎週木曜日は、アントハウスの米粉パンの日です!
ということで、明日12時より、cafeにて、
米粉パンを販売いたしますよ〜

アントハウスは、cafeの米粉パン製造部門です。
米粉100%。
小麦グルテン・卵・牛乳・乳製品不使用の、
モチモチっとした食感が特徴のパンです!


商品ラインナップ
・ハート(2個入り、果物ジャム入りなど) 200円(税込)
IMG_1190 (2).JPG


それから、
徳島県の、「徳島すだちキャンペーン」に
応募しまして、先月、すだちを2キロいただきました!

明日は、このすだちを使った、
鮭の香りづけ焼き すだちの香り、
でございますよ〜

いつもはゆず酢を使っておりますが、
今回はすだちのきりっとした、
さわやかな味わいをお楽しみ頂けたらと思います★


【2021年7月15日(木)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鮭の香りづけ焼き
   すだちの香り
 ・青菜の菜種和え
 ・茄子の炒め物
 ・炒り豆腐
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 498kcal
たんぱく質  30g
脂質     8g
炭水化物   74g
食塩相当量 3.2g
野菜量   130g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)るんるん
豆腐ハンバーグ [2021年07月13日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年7月14日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・豆腐ハンバーグ
 ・青菜の胡麻和え
 ・ジャガイモの塩金平
 ・キャベツの酢の物
 ・卵のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 536kcal
たんぱく質  23g
脂質     12g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.3g
野菜量   160g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)黒ハート