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チキンカツ [2021年01月19日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年1月20日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・チキンカツ
 ・青菜のお浸し
 ・ジャガイモの煮付け
 ・ブロッコリーの卵炒め
 ・もやしのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 613kcal
たんぱく質  26g
脂質    17g
炭水化物   86g
食塩相当量 3.7g
野菜量   140g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
具沢山の油揚げの巾着煮 [2021年01月18日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年1月19日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・具沢山の油揚げの巾着煮
 ・青菜の菜種和え
 ・白菜の胡麻和え
 ・もやしのケチャップ炒め
 ・大根のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 537kcal
たんぱく質  23g
脂質    12g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.4g
野菜量   200g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
もち米シューマイ [2021年01月16日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


明日、1月17日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です!

あさって、1月18日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!



【2021年1月18日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・もち米シューマイ
 ・青菜のそぼろ和え
 ・もやしの酢の物
 ・キャベツの炒め物
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー  593kcal
たんぱく質  26g
脂質    13g
炭水化物   92g
食塩相当量 3.1g
野菜量   250g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
鶏肉の卵とじ煮 [2021年01月15日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

誠に申し訳ありませんが、
1月14日(木)〜1月16日(土)まで、
お弁当販売のみとさせて頂きます。

来週、1月18日(月)からは、
通常営業です!!


【2021年1月16日(土)の日替わりお弁当】

 ・玄米入りご飯
 ・鶏肉の卵とじ煮
 ・青菜のお浸し
 ・カボチャサラダ
 ・炒り豆腐


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 595kcal
たんぱく質  31g
脂質    14g
炭水化物   83g
食塩相当量 2.6g
野菜量   145g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
野菜入り手作りがんも [2021年01月14日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

誠に申し訳ありませんが、
1月14日(木)〜1月16日(土)だけ、
お弁当販売のみとさせて頂いております。

1月18日(月)からは通常営業です!


【2021年1月15日(金)の日替わりお弁当】

 ・玄米入りご飯
 ・野菜入り
   手作りがんも
 ・ジャガイモの煮付け
 ・白菜の酢の物
 ・青菜のナムル



★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 487kcal
たんぱく質  21g
脂質     9g
炭水化物   79g
食塩相当量 2.1g
野菜量   130g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
タンドリーチキン [2021年01月13日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

誠に申し訳ありませんが、
1月14日(木)〜1月16日(土)の間は、
都合により、お弁当販売のみとさせて頂きます。

明日は米粉パンの日ですが、
パンの販売もお休みさせて頂きます。

ごめんなさい><

1月18日(月)からは通常営業致します。

ご不便をおかけいたしますが、
ご理解のほど、宜しくお願い致します。


【2021年1月14日(木)の日替わりお弁当】

 ・玄米入りご飯
 ・タンドリーチキン
 ・青菜のそぼろ和え
 ・スパゲティのペペロンチーノ風
 ・キャベツのソース炒め
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 515kcal
たんぱく質  28g
脂質     7g
炭水化物   83g
食塩相当量 2.9g
野菜量   150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
ビーフストロガノフ風 [2021年01月12日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年1月13日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ビーフストロガノフ風
 ・青菜の白和え
 ・白菜麻婆
 ・人参金平
 ・もやしのスープ



★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 585kcal
たんぱく質  28g
脂質    13g
炭水化物   89g
食塩相当量 3.9g
野菜量   265g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
鮭の香り漬け焼き [2021年01月11日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年1月12日(火)の日替わりランチメニュー】
 
 ・玄米入りご飯
 ・鮭の香り漬け焼き
 ・青菜のお浸し
 ・玉ねぎの甘辛煮
 ・大根の酢の物
 ・豆腐のみそ汁



★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 4525kcal
たんぱく質  26g
脂質     6g
炭水化物   71g
食塩相当量 3.2g
野菜量   155g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
揚げだし豆腐 そぼろあんかけ [2021年01月09日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

本日は出勤時間にはまだ降っていなかった雪が、
店に到着した頃からふりはじめ、
あれよあれよという間に積もりまして、
10cm以上はつんどったんちゃうやろか。

午前中はずーっと降んじょりまして、
昼からは、晴れてきたり、また降ったり。。
去年が暖冬で、雪は一度も積もらなかったので、
まー久々の積雪ですございます。

明日はお天気、回復するのかしら。。。
皆様、道の凍結に御注意下さいね。
かくいう私も、
今日は何度か滑りそうになりましたよ。。
危ない危ない。


さて、明日、1月10日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です★

あさって、1月11日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!
お天気も回復しますように!


【2021年1月11日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・揚げだし豆腐
   そぼろあんかけ
 ・人参シリシリ
 ・マカロニサラダ
 ・キャベツの味噌炒め
 ・卵の澄まし汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 631kcal
たんぱく質  22g
脂質    22g
炭水化物   81g
食塩相当量 3.0g
野菜量   100g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
牛肉と野菜のカレー炒め [2021年01月08日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2021年1月9日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・牛肉と野菜のカレー炒め
 ・青菜の菜種和え
 ・白菜の煮浸し
 ・大根の塩金平
 ・里芋のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 548kcal
たんぱく質  26g
脂質    13g
炭水化物   80g
食塩相当量 3.6g
野菜量   260g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)