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照り焼きチキン [2020年07月13日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年7月14日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・照り焼きチキン
 ・青菜のお浸し
 ・ポテトサラダ
 ・キャベツの炒め物
 ・卵のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 495kcal
たんぱく質  25g
脂質      9g
炭水化物   76g
食塩相当量 3.3g
野菜量   110g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
牛肉と野菜のカレー炒め [2020年07月11日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


明日、7月12日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です。
あさって、7月13日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


【2020年7月13日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・牛肉と野菜のカレー炒め
 ・ズッキーニの卵炒め
 ・スパゲティのケチャップ炒め
 ・胡瓜ともやしの酢の物
 ・茄子のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 554kcal
たんぱく質  27g
脂質     12g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.5g
野菜量   235g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
ビーフストロガノフ風 [2020年07月10日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年7月11日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ビーフストロガノフ風
 ・青菜のお浸し
 ・揚げ茄子の南蛮風
 ・ピーマンのナムル
 ・玉ねぎのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 571kcal
たんぱく質  24g
脂質     15g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.7g
野菜量   280g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
チキンカツ [2020年07月09日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年7月10日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・チキンカツ
 ・胡瓜の梅和え
 ・ジャガイモのそぼろ煮
 ・ズッキーニのカレー炒め
 ・もやしのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 917kcal
たんぱく質  26g
脂質     17g
炭水化物   89g
食塩相当量 3.7g
野菜量   145g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
鮭のムニエル タルタルソース [2020年07月08日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


毎週木曜日はアントハウスの米粉パンの日!
ということで、明日、12時より、
cafeにて米粉パンを販売しますよ〜

アントハウスは、cafeの米粉パン製造部門です。
米粉100%!
小麦グルテン・卵・牛乳・乳製品不使用の、
モチモチッとした食感が特徴のパンです!

★商品ラインナップ★
食パン(プレーン・ハーフサイズ) 450円
ハート(2個入り、果物ジャム入りなど) 200円

IMG_0616.JPG

【2020年7月9日(木)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鮭のムニエル
    タルタルソース
 ・青菜のオクラの胡麻和え
 ・ペンネアラビアータ風
 ・もやしの炒め物
 ・豆腐のみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 592kcal
たんぱく質  31g
脂質     15g
炭水化物   80g
食塩相当量 3.1g
野菜量   145g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
麻婆豆腐 [2020年07月07日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年7月8日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・麻婆豆腐
 ・茄子のクリーム煮
 ・揚げジャガのケチャップがらめ
 ・胡瓜のさっぱり和え
 ・玉ねぎのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 578kcal
たんぱく質  20g
脂質     17g
炭水化物   85g
食塩相当量 3.8g
野菜量   150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
具沢山の油揚げの巾着煮 [2020年07月06日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年7月7日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・具沢山の油揚げの巾着煮
 ・玉ねぎの卵とじ
 ・胡瓜の酢の物
 ・ズッキーニのソース炒め
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 585kcal
たんぱく質  22g
脂質     15g
炭水化物   90g
食塩相当量 3.4g
野菜量   185g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
もち米シューマイ [2020年07月04日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、7月5日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です。
あさって、7月6日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


【2020年7月6日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・もち米シューマイ
 ・インゲンの炒め物
 ・マカロニサラダ
 ・茄子の味噌炒め
 ・卵の澄まし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 605kcal
たんぱく質  28g
脂質     16g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.1g
野菜量   165g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
豆腐ハンバーグ [2020年07月03日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年7月4日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・豆腐ハンバーグ
 ・インゲンの胡麻和え
 ・キャベツのさっぱり和え
 ・もやしの中華風炒め
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 498kcal
たんぱく質  24g
脂質      9g
炭水化物   80g
食塩相当量 3.4g
野菜量   200g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当(ご飯入り) 650円
お弁当(おかずのみ) 550円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
マスクでザンビア支援! [2020年07月02日(Thu)]
特定非営利活動法人TICO(てぃこ)が長年支援しているザンビアでも、
新型コロナウィルスの感染が拡大しています。

TICOの心臓血管外科手術の技術視点の拠点であり、
ザンビアの新型コロナウィルス対策の中核でもある、
ザンビア大学附属教育病院と、
長年支援をしている小学校から、支援の要望があり、
マスクと防護用エプロンを募っております。

未使用のマスク(手作りでもOK)の回収BOXは、
cafeにも置いてありますので、
サイズが合わない等で使っていないマスクがありましたら、
ご寄付頂けましたらありがたいです!

また、輸送費等への寄付も募っております。
回収BOX横の貯金箱によろしくお願い致します!


また、マスクは郵送でも受け付けております。
送料はご負担頂くようになりますが、
ご支援いただける方は、下記までよろしくお願い致します。

779-3403
徳島県吉野川市山川町前川212-6
さくら診療所内 NPO法人TICO宛

募集期間は7月20日(月)までとなっております。

詳細はTICOのFBページに色々な情報がUPされていますので、
こちらもご覧頂けたらと思います。
ポリ袋で作る、防護用エプロンの作り方の動画もUPされてます!


皆様のご支援をお待ちしております。

IMG_0619.JPG
本日もcafeの常連のS様から、
袋にいっぱいのマスクをご寄付頂きました!
本当にありがとうございます!
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