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ポークチャップ [2020年03月21日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、3月22日(日)は定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日となっております。
あさって、3月23日(月)に、
皆様のお越しを、心よりお待ちしております!


【2020年3月23日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ポークチャップ
 ・青菜のけんちん煮
 ・カリフラワーのマリネ
 ・スクランブルエッグ
 ・大根のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 569kcal
たんぱく質  31g
脂質      9g
炭水化物   89g
食塩相当量 3.2g
野菜量   190g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
照り焼きチキン [2020年03月20日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年3月21日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・照り焼きチキン
 ・青菜の塩糀和え
 ・玉ねぎのマリネ
 ・里芋の味噌煮
 ・もやしのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 476kcal
たんぱく質  23g
脂質      6g
炭水化物   82g
食塩相当量 3.0g
野菜量   110g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
ささみの梅揚げ [2020年03月19日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年3月20日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ささみの梅揚げ
 ・青菜のけんちん煮
 ・白菜の味噌炒め
 ・ジャガイモのカレー煮
 ・卵の澄まし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 587kcal
たんぱく質  30g
脂質     14g
炭水化物   82g
食塩相当量 3.3g
野菜量   105g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
春巻 [2020年03月18日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


毎週木曜日は、アントハウスの米粉パンの日!
ということで、明日12時より、
cafeにて、米粉パンを販売致します!

アントハウスはcafeの米粉パン製造部門です。
米粉100%!
小麦グルテン・卵・牛乳・乳製品不使用の、
モチモチっとした食感が特徴のパンです!


★商品ラインナップ★
食パン(ハーフサイズ・プレーン) 450円
ハート(2個入り、果物ジャム入りなど) 200円

IMG_0527.JPG


【2020年3月19日(木)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・春巻
 ・青菜のナムル
 ・玉ねぎのそぼろ煮
 ・キャベツのソース炒め
 ・白菜のスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 592kcal
たんぱく質  20g
脂質     14g
炭水化物   94g
食塩相当量 3.5g
野菜量   225g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
肉豆腐 [2020年03月17日(Tue)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年3月18日(水)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・肉豆腐
 ・青菜のお浸し
 ・人参シリシリ
 ・もやしの胡麻和え
 ・卵のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 539kcal
たんぱく質  26g
脂質     14g
炭水化物   77g
食塩相当量 3.2g
野菜量   230g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
牛肉と野菜のカレー炒め [2020年03月16日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年3月17日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・牛肉と野菜のカレー炒め
 ・青菜のそぼろ和え
 ・大根のもつ鍋風煮物
 ・白菜の酢の物
 ・里芋のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 537kcal
たんぱく質  27g
脂質     11g
炭水化物   80g
食塩相当量 3.6g
野菜量   260g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
鮭の香り漬け焼き [2020年03月14日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

明日、3月15日(日)は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です!

あさって、3月16日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!



【2020年3月16日(月)の日替わりランチメニュー】
  
 ・玄米入りご飯
 ・鮭の香り漬け焼き
 ・青菜の胡麻和え
 ・大根のサラダ
 ・もやしのナムル
 ・豆腐のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 476kcal
たんぱく質  27g
脂質     10g
炭水化物   68g
食塩相当量 3.1g
野菜量   155g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
豆腐チャンプルー [2020年03月13日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年3月14日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・豆腐チャンプルー
 ・青菜のナムル
 ・大根のトマト煮
 ・白菜のカレーそぼろ炒め
 ・ジャガイモのみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 519kcal
たんぱく質  28g
脂質     10g
炭水化物   79g
食塩相当量 3.2g
野菜量   260g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
ビーフストロガノフ風 [2020年03月12日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年3月13日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・ビーフストロガノフ風
 ・青菜のお浸し
 ・白菜の塩炒め
 ・里芋のそぼろ煮
 ・卵のスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 578kcal
たんぱく質  29g
脂質     12g
炭水化物   86g
食塩相当量 3.8g
野菜量   210g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
豆腐ハンバーグ [2020年03月11日(Wed)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


毎週木曜日は、アントハウスの米粉パンの日!
ということで、明日12時より、
cafeにて、米粉パンを販売致します!

アントハウスはcafeの米粉パン製造部門です。
米粉100%!
小麦グルテン・卵・牛乳・乳製品不使用の、
モチモチっとした食感が特徴のパンです!


★商品ラインナップ★
食パン(ハーフサイズ・プレーン) 450円
ハート(2個入り、果物ジャム入りなど) 200円


IMG_0524.JPG

【2020年3月12日(木)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・豆腐ハンバーグ
 ・青菜の塩糀和え
 ・ポテトサラダ
 ・大根の煮物
 ・そば米の澄まし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 535kcal
たんぱく質  23g
脂質     11g
炭水化物   83g
食塩相当量 3.3g
野菜量   170g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)