合同会社Plan Bの新野和枝（しんのかずえ）です。沖縄とアフリカ、そして阿波踊りが大好きな唄って踊れる管理栄養士です！
　これまで徳島県吉野川市山川町にある、さくら診療所の病院栄養士として食事相談や健康教室などを行ってきました。しかし、本当にこれって効果があるの？おうちに帰って実践してくれているの？そんな疑問を持ちながらの日々でした。
　気軽に健康や食事の話ができ、健康に良い食事もでき、安全で新鮮なお野菜などの食材も販売して、お客さんが買って帰ってすぐにおうちで実践できる、そんな場が提供できないか。
　そんな思いのもと、「Plan B」のコミレス部門担当として、2011年6月、コミレスさくらｃａｆｅ立ち上げに向けて動き始め、2012年10月11日より、さくら診療所の職員食のみの提供をスタート。2012年12月13日より一般の方向けにオープン致しました。
　診療所の敷地内にありますが、どなたでもご利用できるcafeです。
　コミレスとしての活動はまだまだこれからですが、少しずつ色々なことに取り組んでいきたいと思っています。
　Plan B内には無農薬・無化学肥料の安全で美味しい野菜作り、地域循環型農業を目指すさくらファームもあります。さくらcafeのお食事も、ファームのお野菜を沢山使っています。

合同会社PlanB　コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川120-4
　　　　　　　（さくら診療所の駐車場北側）
TEL/FAX　0883-42-5268（第2・第4日曜日は定休日です♪）

PlanB　コミレス部門へのお問い合わせは、
sakuracafe＠planb-jp.comにお願い致します！
（＠は小文字に変えて下さいね★）

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2023年1月28日（土）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・鰆の西京焼き
　・青菜のそぼろ和え
　・大根のナムル
　・白菜のスープ煮


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　469kcal
たんぱく質　 22g
脂質　　　　 10g
炭水化物　 　70g
食塩相当量　1.7g
野菜量　　　150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2023年1月27日（金）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・野菜の肉巻き　照り焼き
　・青菜のお浸し
　・白菜のｶﾚｰそぼろ煮
　・もやしの卵炒め


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　447kcal
たんぱく質　 23g
脂質　　　　 　5g
炭水化物　 　75g
食塩相当量　1.7g
野菜量　　　170g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　はお弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2023年1月26日（木）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・タンドリーチキン
　・青菜の菜種和え
　・大根のもつ鍋風煮物
　・白菜の酢の物


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　442kcal
たんぱく質　 25g
脂質　　　　 　7g
炭水化物　 　68g
食塩相当量　1.9g
野菜量　　　165g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

去る、2023年1月22日（日）、
さくらcafe三線部、久しぶりのイベント出演！
寺まちON2023にて演奏させて頂きました！

愛媛県四国中央市、
川之江栄町商店街振興組合主催、、
商店街のすぐ横にある吉祥院さんとの共催イベントです。

お寺と街と…　人と音の饗宴
寺まちon2023

栄町商店街を中心に、飲食ブースやハンドメイドブース、
フリーマーケットなど出店多数！
大きな野外ステージや、商店街、吉祥院など、
あちこちで色々な演奏やステージパフォーマンスが行われます。


三線部のメンバーの、のりちゃんが、
四国中央市の出身ということで、
今回ご縁あって、このイベントに出演させて頂くことになりました。


久々のイベント出演で、
色々ありまして、練習も十分ではありませんでしたが、
とにかく一番心配だったのはお天気。
でもでも、思いのほか良い天気に恵まれ、
寒さはあるものの、イベント日和となりました。


三線部は、にぎわい広場ステージと、
商店街の一角と、2か所で演奏いたしました。

にぎわい広場ステージは、出演した11時過ぎは、
ちょうど陽のあたる時間帯で、ぽかぽか暖かく、
楽しく演奏しましたよ〜



商店街はアーケードの中で日陰なので、
ちょっと肌寒かったですが、
お客さんとの距離も近く、こちらも楽しく演奏できました。



広場と商店街での演奏を終え、
ハンドメイドやフリーマーケットのブースを見て、
帰路につきました。
出店数もけっこう多くて、面白いものが沢山あって、
久々の演奏、久々のお出かけ、
楽しい1日でございました。



セットリスト


にぎわい広場ステージ

雪〜安里屋ゆんた
海の声
憧れのハワイ航路
涙そうそう
島人ぬ宝
豊年音頭



商店街

雪〜安里屋ゆんた
海の声
憧れのハワイ航路
ふるさとの色（NHK四国テーマソング）
島人ぬ宝
遊び庭


出演メンバー
ししょー、のりちゃん、てっちゃん、はびぃ




川之江栄町商店街振興組合の皆様、
NPO法人カノンの皆様、
お世話になりました。ありがとうございました！
メンバーのみんなも、お疲れ様でした！

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


今朝はまだ雪が積もっていなかったので、
良かったーと思いましたが、冷たい雨。

そして雨が雪にかわってきました。
この後、雪が降り続けば、
明日の朝には積もってるかな。。。


明日水曜日は米粉パンの日ですが、
パンの販売はお休みさせて頂きます。
次回は、2月1日（水）の販売予定です。
どうぞよろしくお願いいたします。



【2023年1月25日（水）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・鶏肉の卵とじ煮
　・青菜の白和え
　・ポテトサラダ
　・もやしの炒め物



★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　615kcal
たんぱく質　 32g
脂質　　　　 16g
炭水化物　 　85g
食塩相当量　2.6g
野菜量　　　165g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2023年1月24日（火）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・春巻
　・青菜のお浸し
　・大根の筑前煮風煮物
　・白菜のナムル


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　551kcal
たんぱく質　 17g
脂質　　　　 14g
炭水化物　 　87g
食塩相当量　1.7g
野菜量　　　180g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
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はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


明日、1月22日（日）は、
定休日でお休みを頂きます。
cafeは毎週日曜日が定休日です。
あさって、1月23日（月）に、
皆様のお越しを、心よりお待ちしております！


【2023年1月23日（月）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・鮭のムニエル
　　　タルタルソース
　・青菜の胡麻和え
　・ｷｬﾍﾞﾂのｶﾚｰ炒め
　・ｼﾞｬｶﾞｲﾓの金平


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　549kcal
たんぱく質　 27g
脂質　　　　 13g
炭水化物　 　78g
食塩相当量　1.8g
野菜量　　　120g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！

先週ほどではありませんが、
今週も日中は、今日のように晴れますと、
寒さもマシでございます。
が、明日から寒くなっていくようで、
来週は12月のように雪になるかもしれません（＞＜）


寒いだけで終わればよいのですが。。。
雪、ふるんやろか。。。



【2023年1月21日（土）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・八宝菜
　・青菜の菜種和え
　・もやしのナムル
　・人参金平


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　470kcal
たんぱく質　 24g
脂質　　　　 　7g
炭水化物　 　77g
食塩相当量　2.2g
野菜量　　　280g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　はお弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2023年1月20日（金）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・チキンカツ
　・青菜のそぼろ和え
　・大根の味噌煮
　・白菜の酢の物


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　585kcal
たんぱく質　 25g
脂質　　　　 18g
炭水化物　 　78g
食塩相当量　2.4g
野菜量　　　150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております。
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

はいたい！唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝（しんのかずえ、はびぃ）です！


【2023年1月19日（木）の日替わりお弁当】

　・玄米入りご飯
　・豆腐ハンバーグ
　・青菜のお浸し
　・もやしのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
　・ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｶﾚｰ煮


★1食当たりの栄養表示
（ご飯180gの場合）
カロリー　　487kcal
たんぱく質　 21g
脂質　　　　 　9g
炭水化物　 　79g
食塩相当量　2.3g
野菜量　　　150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お弁当（ご飯入り）　750円
お弁当（おかずのみ）　650円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※価格は税込みです



明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております！


本日もブログを読んでくださって、
三拝云（みーふぁいゆー）


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
コミュニティ・レストラン　さくらcafe
779-3403　徳島県吉野川市山川町前川212-6
TEL/FAX　0883-42-5268
営業時間：11時〜14時
※お弁当が完売次第、終了となります。
定休日：日曜日
※1月はランチ営業はお休みさせて頂き、
　お弁当販売のみとなっております
　ご注意くださいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆