具沢山の油揚げの巾着煮 [2020年07月06日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、栄養士店長、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です! 【2020年7月7日(火)の日替わりランチメニュー】 ・玄米入りご飯 ・具沢山の油揚げの巾着煮 ・玉ねぎの卵とじ ・胡瓜の酢の物 ・ズッキーニのソース炒め ・ジャガイモのみそ汁 ★1食当たりの栄養表示 (ご飯180gの場合) カロリー 585kcal たんぱく質 22g 脂質 15g 炭水化物 90g 食塩相当量 3.4g 野菜量 185g 栄養表示を参考にして頂きながら、 1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、 長いスパンで、 栄養バランスを考えていくのが 良いのかなぁと、 個人的には思っております★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 日替わりヘルシーランチ 850円 控えめの日替わりヘルシーランチ 600円 +150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ +250円 ブレンドコーヒーとスイーツ +200円 さくらオーガニックコーヒー +300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 お弁当(ご飯入り) 650円 お弁当(おかずのみ) 550円 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ※価格は税込みです 明日も皆様のお越しを、 心よりお待ちしております! 本日もブログを読んでくださって、 三拝云(みーふぁいゆー) |