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麻婆豆腐 [2020年03月30日(Mon)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


cafe南手の桜は、
下半分はだいぶさいてきましたが、
上半分はまだですねぇ。
近くで下から見上げると、
だいぶ咲いているように見えてきれいですが、
ちょっと離れて見るとうえのほうがまだ寂しい感じ。
4分〜5分咲きといったところでしょうか。

IMG_0549.JPG

【2020年3月31日(火)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・麻婆豆腐
 ・青菜のナムル
 ・カリフラワーのマリネ
 ・大根の塩炒め
 ・玉ねぎのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 491kcal
たんぱく質  20g
脂質     11g
炭水化物   76g
食塩相当量 3.6g
野菜量   180g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
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