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野菜たっぷりオムレツ トマトソース添え [2020年03月07日(Sat)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


明日、3月8日(日)に開催を予定しておりました、
さくらcafe三線部演奏会は、
延期させて頂くことに致しました。
日程が決まりましたら、ご連絡させて頂きますので、
どうぞよろしくお願い致します。


明日はcafeの営業はお休みです。
cafeは毎週日曜日が定休日です。

あさって、3月9日(月)に、
皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


【2020年3月9日(月)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・野菜たっぷりオムレツ
   トマトソース添え
 ・青菜のそぼろ和え
 ・スパゲティナポリタン風
 ・白菜のクリーム煮
 ・玉ねぎのスープ


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 564kcal
たんぱく質  20g
脂質     14g
炭水化物   88g
食塩相当量 3.1g
野菜量   208g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


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日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
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本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
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