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鮭のムニエル タルタルソース [2020年04月02日(Thu)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

昨日は雨模様。
今日は雨はやみましたが、
肌寒い1日です。
それでも、桜の花はどんどんさいて、
ほぼ満開となっております★
IMG_0554.JPG

上の方があと少し咲ききっていませんが、
既に散りはじめた花もあり、
緑の新芽も見え始めています。




【2020年4月3日(金)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・鮭のムニエル タルタルソース
 ・青菜のそぼろ和え
 ・ペンネアラビアータ風
 ・キャベツの味噌炒め
 ・豆腐の澄まし汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 583kcal
たんぱく質  31g
脂質     14g
炭水化物   79g
食塩相当量 3.1g
野菜量   135g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
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