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牛肉と野菜のカレー炒め [2020年02月14日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2020年2月15日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・牛肉と野菜のカレー炒め
 ・ブロッコリーの卵炒め
 ・大根のナムル
 ・揚げジャガのそば米あんかけ
 ・白菜のみそ汁


★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 612kcal
たんぱく質  27g
脂質     17g
炭水化物   85g
食塩相当量 3.4g
野菜量   215g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 850円
控えめの日替わりヘルシーランチ 600円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!


本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)ぴかぴか(新しい)
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