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豆腐チャンプルー [2018年08月31日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!

【2018年9月1日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・豆腐チャンプルー
 ・オクラのお浸し
 ・ジャガイモの金平
 ・サワラの竜田揚げ
 ・玉ねぎのみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 596kcal
たんぱく質 32g
脂質    15g
炭水化物   81g
食塩相当量 3.4g
野菜量   150g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日替わりヘルシーランチ 750円
控えめの日替わりヘルシーランチ 500円

+150円 ブレンドコーヒーもしくはスイーツ
+250円 ブレンドコーヒーとスイーツ

+200円 さくらオーガニックコーヒー
+300円 さくらオーガニックブレンドコーヒーとスイーツ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日も、皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
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