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照り焼きチキン [2018年05月18日(Fri)]
はいたい!唄って踊れる、はるさー栄養士&野菜ソムリエ、
新野和枝(しんのかずえ、はびぃ)です!


【2018年5月19日(土)の日替わりランチメニュー】

 ・玄米入りご飯
 ・照り焼きチキン
 ・青菜のカレー和え
 ・もやしの胡麻和え
 ・キャベツのオイスター炒め
 ・ジャガイモのみそ汁

★1食当たりの栄養表示
(ご飯180gの場合)
カロリー 474kcal
たんぱく質 25g
脂質    7g
炭水化物 78g
食塩相当量 3.1g

栄養表示を参考にして頂きながら、
1日単位、1週間単位、1ヶ月単位と、
長いスパンで、
栄養バランスを考えていくのが
良いのかなぁと、
個人的には思っております★


明日も皆様のお越しを、
心よりお待ちしております!

本日もブログを読んでくださって、
三拝云(みーふぁいゆー)かわいい
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