交流プラザ教室申込期限間近 [2021年03月03日（Wed）]
交流プラザ教室申込期限間近 身体をほぐすストレッチなどを取り入れた動きで運動不足を解消し、心身ともにリフレッシュを目指す教室です。 一般的なヨガの動きに加えバランス、柔軟性、体幹の強化による運動能力アップを目指す教室です。 いろんなジャンルの曲を聴きながら、椅子を使ってエクササイズ。心肺機能を高め脂肪燃焼、筋力アップ！！カラダの引き締め効果が期待できます。 60才以上の方を対象にヨガを通して、腰痛やひざ痛を予防して柔軟性のある元気な体づくりを行います。 ポーズや呼吸・瞑想など、本格的なヨガの基本動作を一から学べるはじめての方にもやさしい教室です。身体の柔軟性を高め、姿勢改善にも役立ちます。 運動不足になりがちな現代のライフスタイルが、腰痛や肩こりを招いています。身体のしくみを理解し、日常生活での姿勢改善や筋肉トレーニングによる解消方法を習得しましょう。 脂肪を蓄積させないための運動習慣を身につけ、自分なりの目標に向かって行動できる身体づくりを目指します。 ストレッチでカラダに柔軟性を与え、そのうえで前腕や肩甲骨、腰回りや股関節、首周辺の筋肉を軽い筋トレで鍛えます。ケガをしにくいカラダづくり、肩こりや腰痛など痛みを知らないカラダを手に入れましょう！！ 「もっと体を引き締めて美しくなりたい」「もっとカッコよくタフになりたい」「もっと不調に悩まず元気になりたい」そんな女性のみなさん、筋膜リリース・筋力トレーニング・筋持久力トレーニング・有酸素運動を通して、なりたい自分に近づくエクササイズを始めてみませんか？ 未就園児を対象とした教室です。同年代のお子さん同士がふれあいながら、いろんな器具を使って身体を動かしたり、みんなで元気よく遊べる場所を提供します。
- 教室申込用紙
FAX申込用紙 (pdf) - 申込方法
- 記入後内容をご確認のうえ、下記のＦＡＸ番号に送付してください。
- 送信後に、送信受理の確認（電話：0545-65-5523）をお願いいたします。 ※送信トラブル（誤送信・ＦＡＸの故障など）で申込用紙が届いていない場合がございます。
- 応募者多数の場合、抽選になります。結果については抽選後、ハガキにてご連絡します。当選者はハガキ持参のうえ受講料のお支払いにお越しください。
- 当選者は特別な事情が無い限りキャンセルはできません。
0545-65-5538
|
|
|
Posted by
コミュf
at 11:32
|
講座
|
この記事のURL
|
コメント(0)
|
トラックバック(0)
コミュニティfホームページ
