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2021年06月03日

第77回こらぼ茶話 おうちで動こう〜室内でできる体のメンテナンス〜

6月2日水曜日、第77回こらぼ茶話「おうちで動こう〜室内でできる体のメンテナンス〜」を開催しましました。
講師に理学療法士の千野泰孝さんを迎えました。

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まずはじめに事務局長の長野から挨拶がありました。
こらぼ茶話の目的やコラボーレもおかについて説明がありました。

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はじまりから、千野さん元気全開(^^)/ お手製のボートでまずは脳トレ運動です。

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スタッフを助手に、右足・右手・左足・左手のボードを無差別で出して動きます。
瞬時に判断し足や手を動かしますが間違えてしまいますあせあせ(飛び散る汗)

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全体を見渡せば参加者皆さんが一体となり、お隣さん同士で確認しながら身体を動かしている人もたくさんいました。

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次はタオルをつかっての運動です。
肩幅で持ち、顔は前を向きながら左右に身体をゆっくりと回します。
ウエストが引き締まる感じです。
スタッフも同じ動きをしてますが、けっこうしんどいですふらふら

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次はふくらはぎを伸ばす運動です。
よく足がつる方におすすめの運動です。
つま先を立ててからゆっくり足をあげて伸ばします〜

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これは、腕の筋力が弱くなっているときの運動です。
左腕は内側に押し込むように、右腕は前側に押し出すようにする動作です。

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最後に記念撮影📸1時間たっぶり様々な運動を教えていただき充実した講座でした。
質疑応答もたいへん人気でした。
千野さんは一人一人丁寧に指導してくださいました。

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イスに座りながら自宅でも実践できる体のメンテナンスが盛りだくさんでした。
使っていない筋肉を上手に利用し、気持ちよく身体を楽にする運動を心掛けることを教えていただきました。


posted by コラボーレもおか at 17:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2021年04月28日

第76回こらぼ茶話「プリザーブドフラワーで潤いを」

4月28日(水)第76回こらぼ茶話「プリザーブドフラワーで潤いを」を開催しました。
コロナ感染拡大の影響により、この講座は2度延期となりましたがようやく開催できました(*'▽')ハートたち(複数ハート)

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講師は(一社)エデュケーションジャパン 檜山きみさんを迎えプリザーブドフラワーを使って世界に一つしかないお花のドームを作りました。

まずは、事務局長の長野より挨拶がありました。
センターの紹介とボランティア活動について簡単に説明がありました。

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今回は地元ケーブルテレビの撮影も入るというこでちょっと緊張しておりますあせあせ(飛び散る汗)

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好きなお花のドーム作りセットを選びます。
コロナ禍なので取って選ぶのではなく先生がセットを作って用意してくださいましたかわいい

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土台を作り、中心となる花にワイヤーを通しフロラーテープで巻いていきます。
これが難しいですふらふらすべて生のお花を使っているので慎重に。。。

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細かい手仕事なのでわかるように指導してくださいます。
聴き洩らさないように離れた座席の参加者さんも一生懸命です耳

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先生は、ひとりひとり丁寧に指導してくださいます。
一番質問が多かったのは、ワイヤーの巻き方とテープの巻き方です。
コツを覚えると簡単そうですが、慣れるまでは難しいです。

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先生の手がはいることでがらりと変わる様子にびっくりしている参加者さんもいましたひらめき
お花の位置のバランスを整えて・・・・
カラフルなお花のドームが完成ですぴかぴか(新しい)

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完成したフラワードームをもって記念撮影です。
2時間集中して完成した作品にみなさん笑顔わーい(嬉しい顔)

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参加者さんの中には、定期的にプリザーブドフラワーを作ってみたいという問い合わせがありました。
ご相談いただければ檜山さんよりご指導いただけるそうです。
お気軽にコラボーレスタッフにお声がけくださいね目るんるん













posted by コラボーレもおか at 17:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2020年12月13日

第73回こらぼ茶話「かわいい!手作りブックカバー・しおり付き」

12月9日(水)晴れ 第73回こらぼ茶話「手作りブックカバー・しおり付き」を開催しました。

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まずはじめに、事務局長の長野よりあいさつがありました。
「みなさん、コラボーレもおかって知っていますか(*'▽')」

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講師は、NPO法人ま・わ・たの森 セイ子さんです。

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持参した本を基に寸法を測り、布に線を引いて、カットします。
曲がらないように、縫い代線を引く作業も力が入り真剣です!

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皆さん、慣れた手つきで運針をはじめていきます〜順調、順調るんるん

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参加者さん同士で進行具合を確認してます目

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森さんは、参加者さんの足並みをそろえるため、ひとりひとりチェックしてくださいました。

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さぁ!ラストスパート!しおりをつけて完成ですぴかぴか(新しい)

とっても可愛いブックカバーができましたね!本を手に取りたくなる回数が増えてしまいそうです揺れるハート

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最後は出来上がったブックカバーをもって記念撮影ですわーい(嬉しい顔)

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かわいい!ブックカバーが完成できてよかったです!

これをきっかけに家族のブックカバーも作りたいという参加者さんもいました。

皆さん、コラボーレもおかにきたのは初めてということで、交流コーナーにて持参した本や出来たカバーのお話をしながら終了しました。

posted by コラボーレもおか at 11:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2020年02月05日

第70回こらぼ茶話「みんなで作る発酵チョコレート」 報告

2月4日(火)第70回こらぼ茶話「みんなで作る発酵チョコレート」を開催しました。
参加者は13名でした。
協会認定ヘルスフードマイスターの山口由恵さんを講師に迎え、3種類のチョコレートを作ることになりました。
発酵チョコレートには身体に良い美肌効果成分がたくさん詰まっています。揺れるハート
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まずは、「テンパリング」しながら基本のシンプルチョコレート作りから始まりました。

「テンパリング」とは、チョコレートを溶かして、冷やして固める温度調節とのこと。
この作業を繰り返すことによってつややかで柔らかいなめらかな口溶けのチョコレートに仕上がります
ハートたち(複数ハート)
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続いて、ローホワイトのクランチバー、ミニカップチョコを作りますわーい(嬉しい顔)揺れるハート
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たくさん作りました(*'ω'*)あせあせ(飛び散る汗)
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チョコレートを冷やしている間、山口先生からバナナアイスケーキとくるみパンの差し入れをおいしくいただきました。
今回使用した調味料のことや、他に使えるお料理など勉強になるお話がたくさんありました。
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そして・・・可愛らしくラッピングして完成ですぴかぴか(新しい)
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誰に渡そうかな〜(*'▽')黒ハート予定よりもたくさんチョコレートを作ることが出来ました。
調理室が甘い香りでいっぱいの中で記念撮影ぴかぴか(新しい)楽しい講座でした。
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posted by コラボーレもおか at 13:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2020年01月15日

コラボーレもおか 第70回こらぼ茶話

晴れコラボーレもおか 第70回こらぼ茶話
みんなで作る発酵チョコレート
内容:抗酸化作用がある高分子ポリフェノールを沢山含み、
栄養補給に使われるチョコレート、
そのようなチョコレートを理解して健康につなげ食として理解してもらう。

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日時:2月4日(火) 10:00〜13:00
場所:真岡市二宮コミュニティセンター 調理室・(栃木県真岡市石島893-15)
対象:真岡市内在住または勤務・通学・登録団体会員の方
定員:24名(定員になり次第締め切り)
持ち物:エプロン・三角巾・タオル・マスク
参加費:1,500円(材料費・昼食代含む)レストラン
講師:一般社団法人ヘルスフードマイスター協会
協会認定ヘルスフードマイスター・山口由恵さん
【申込み・問合せ】真岡市市民活動推進センター
TEL:0285-81-5522 FAX:0285-81-5558

2月はバレンタイン!チョコレート効果を見直してみましょう。
posted by コラボーレもおか at 16:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2019年11月27日

第69回 出張こらぼ茶話「エコなアロマキャンドルを作ろう!」 報告

11月24日(日)
第69回出張こらぼ茶話として真岡市高間木公民館で「エコなアロマキャンドルを作ろう!」を開催しました。雨

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まずアロマキャンドルの作り方の説明です。
食用油の製法等も学びます。

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その間にキャンドルの材料となるオイルを準備します。
油と凝固剤を適量に混ぜ合わせ、加熱しながら溶かし混ぜます。
加熱には発火を避けるためにIH調理器で湯煎にて行いました。

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色付けはクレヨンで行います。
刻んだクレヨンを先程準備した温かいオイルとアロマオイルを混合し、
用意したピンに注ぎ、タコ糸が真ん中に来るように調整して、
後は30時間ほど置いて、完全に固まったら完成です。ひらめき

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人によっては、何層にも色を重ねたキャンドルも。ぴかぴか(新しい)

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10人程の参加者で、教え合い協力しあいながら進めていました。
参加者の皆さんのお手伝いで、片付けも素早く終えることができました。

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参加者の一人に話を伺ってみると、
作製したキャンドルは、クリスマスの時に灯すそうです。
ハートたち(複数ハート)祖父母と参加されたお子さんもいて、
とても和やかに行うことができました。
楽しみですね。手(パー)


posted by コラボーレもおか at 17:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2019年11月26日

第68回こらぼ茶話「お坊さんと話をしよう」 報告

11月22日(金)第68回こらぼ茶話「お坊さんと話をしよう」を開催しました。

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今回は、講師に 栃木市大平町 玉正寺 林 靖央 副住職をお招きし、
お話頂きました。ぴかぴか(新しい)

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まずはじめに、お守りについてのお話をして頂きました。
昨年度栃木市で行われた法話大会で優勝に選ばれたお話だそうです。
お守りの形にも、様々な意味があるということを知りました。ひらめき

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その後、副住職に聞きたいことなど、参加者による質問を行いました。
お墓についてや、お寺での作法など、ためになるお話を聞くことが出来ました。



休憩を挟んだ後、お葬式や、縁日についてのお話をして頂いた後、
最後に、再度副住職に聞きたいことや話したいことを聞き、終了しました。

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普段なかなか聞くことの出来ないお坊さんのお話を聞くことで、
今までの事を見直したり、振り返ったりして、
自身の心を耕す良い機会になったのではないでしょうか。晴れ




posted by コラボーレもおか at 20:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2019年09月26日

蜜蝋クリームを作ってみよう(お知らせ)

第67回こらぼ茶話
晴れ蜜蝋クリームを作ってみよう

内容:ミツバチ(働きバチ)の分泌腺から巣を造るために出された蝋を精製したものを基材に、
オリーブオイルとアロマオイルを加えて素肌用のクリームを作ります。
これから空気が乾燥してくると乾燥肌の方にとっては手軽に使えるクリームを作ります。

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日時:10月18日金曜日 10:00〜12:00
場所:真岡市二宮コミュニティセンター 研修室(2階別棟になります
対象:真岡市内在住の方&通勤・通学されている方
定員:20名
参加費:400円(約100ミリリットルの容器をお持ちくだされば300円)
申込み・問い合わせは:真岡市市民活動推進センター
電話:0285-81-5522 FAX:0285-81-5558
posted by コラボーレもおか at 15:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2019年08月14日

第66回こらぼ茶話 「手ぬぐいで作る かぶりもの」お知らせ

第66回こらぼ茶話 「手ぬぐいで作る かぶりもの」のお知らせです

〇内容:手ぬぐいでお洒落なかぶりものを作ります。
〇とき:9月25日(水曜日)10:00〜12:00
〇ところ:二宮コミュニティセンター 203会議室
〇対象:真岡市内在住の方、通勤・通学されている方
〇定員:16名
○参加費:無料
〇ご用意いただくもの:手ぬぐい(あれば両面柄)・裁縫セット
〇申込み・問い合わせ先:真岡市市民活動推進センター 電話1(プッシュホン)0285-81-5522
【講 師】
森セイ子
【申込み・問合せ】コラボーレもおか(月・祝日休館)
          TEL:0285-81-5522 FAX:0285-81-5558
手ぬ
ぐいで作るチラシ.jpg

おかげさまで、8月23日定員に達しました。
次回の茶話も宜しく
posted by コラボーレもおか at 10:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話

2019年08月06日

第65回こらぼ茶話「ハーバリウム作り」報告

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8月3日(土)に第65回こらぼ茶話「ハーバリウム作り」を開催しました晴れ

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ハーバリウムは元々植物標本という意味で、
現在は鑑賞目的で制作された瓶入りの物も「ハーバリウム」と呼ばれていますぴかぴか(新しい)

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様々な花材や砂材から選んで、瓶の中に整えて入れていきます。
配置が決まったら、ハーバリウム専用のオイルを入れて、完成です。

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瓶の中に綺麗に入れるのが難しい!という声から、
なかなか良い感じにできた!という声までありましたひらめき

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難しくも楽しみながら出来た講座でした晴れ

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今回の講師は市内在住の檜山きみさんでした。
posted by コラボーレもおか at 13:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | こらぼ茶話