７月14日㈫中島地域センターでスポーツプログラムが行われました。

内容は、暑熱順化の学びと順化を促すストレッチです。暑熱順化とは暑さに体が慣れることを指します。涼しい日のランニング、入浴、室内で軽い運動など週３回を２週間やることで身につきます。中でも今回は、室内で軽い運動をやってみました。やってみた感想として、もっと体を動かさないと、体力のなさに気づいた、汗かくのは悪いことじゃないと知ったなどがありました。今の季節にぴったりの内容であり、良い学びができたと思います。

それから皆で動画を見ながら、こだ健体操を行いました。

動きの種類が豊富で、激しいパートもありなかなかハードでしたが、
メンバー、スタッフ、実習生で勢いで踊りました。踊った後は達成感でいっぱいになりました。

その後は、皆で沢山ディスカッションして内容の濃いスポーツプログラムになりました。
実習生さんとも良い交流ができて、とても良かったなとおもいます。