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脳科学ブログ(教育への架橋)

脳科学の知見を生かし、実践現場との架橋・融合をめざす。仮説・実践・検証により、教育のエビデンスを生みだし、揺るぎなき教育の一端を担いたい。“教育は愛、愛こそ教育” 願いは子どもの幸せである。


睡眠は女性を美しくする [2015年12月30日(Wed)]
年末年始で寝不足になる恐れがあります。寝不足は女性の大
敵です。十分注意をして下さい。

睡眠は女性を美しくする

・日中に消費したエネルギーは、眠っている間に代謝される。
・睡眠時間が足りていないと昼間どんなに頑張って運動した
 としても、 脂肪が燃えてくれない。
・栄養の供給、肌のターンオーバー、疲労回復、むくみ改善
 など、その日の疲れを回復させる。
・古い角質を剥がし落し、新しい細胞に生まれ変わらせる。
・身体に栄養を行き渡らせ、新しい細胞を生み出す。
・細胞の修復・再生は、美肌、ダイエット、髪のツヤ、アンチ
 エイジング、バストアップなど美容・健康に深く関わってい
 る。
・「寝る子は育つ」のです。質の良い睡眠が女性を美しくする
 のです。
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