YOGA [2010年07月30日(Fri)]
昨日、前から興味のあったYOGAのクラスに行ってきたよ〜
場所は町中から車で10分ほどの、サトウキビ畑の脇にある一軒家 笑顔の素敵な先生に迎えられ、落とした照明のお家に上がると、それだけでもう瞑想気分 ヨガって一種の体操だと思ってたけど、動く座禅(動禅)なんだってね。 動くことが目的ではなく、自分の状態を知るための手段として、あの独特の動きがあるんだって。 初めて知ったよ〜 姿勢と呼吸と動きを意識して(と言われ)、緊張と脱力、目を閉じたり開けたり、座ったり立ったり(よろめいたり)を繰り返して、最後には仰向けに寝て体の力を抜いて・・・このときはほとんど寝てたね。 遠くから先生の声が聞こえてきて、「あれ、まだここにいたんだ、へえ〜」って、まさに夢うつつ でもこれがα波が出ていて、リラックスしている状態なんだって まだ1回目だから、何が何だかわからないうちに終わったけど、力を抜くことを意識したり、背骨を一つ一つ積み上げる感覚なんて今まで持ったことなかったから、新鮮な難しさ(?)があって楽しかった また都合が合えば行ってみるよ。 ちなみにビジターもOKだそうだから、気になる人は綾道で聞いてみるべし! 綾道宿泊者の声はこちら ↑コメントもお願いね〜↑ ★★★宮古島ゲストハウス 綾道 -Ayantsu-★★★ コメントするには 『 Facebook 』 の登録が必要です 『 Facebookに投稿 』 にチェックをしてください! 投稿はコメント記入後に 『 コメントする 』 → 『 Publish Comment 』 → 『 投稿 』の順でクリックしてください。 上記のどれかがが欠けていると返信が出来ませんのでご注意ください! |