明日に向って

6月の梅雨時は、どうしても、体調を壊しやすいですね。
昨日までは、雨ばっかり続いていたのでに、今日は急に
日中は暑くなって、・・梅雨があけるのかなと思いほど。

でも、朝夕は、肌寒いので、来ているものを調節するのをうっかりすると
思わぬかたちで、体を壊します。
お腹、喉・・・ですね、この頃体をこわすところはね。

この梅雨時期には、3つほど特段気をつけていることがあります。
１、外出先から帰ったら、手洗いとうがいをすること


２，睡眠不足ならないように深夜０時を過ぎて寝ないようにする


３，室内でもストレッチをして、体を柔らかくする


梅雨時以外でもやっていますが、この時期は特に注意してます。

朝起きるときは、一定の時間のほうがやはりいいですね。
太陽の光を必ず浴びるというのも必須ですね。
体内時計をリセットするためです。

こうした生活する基本的なことは、小さい時に
家庭で教えておくべきものですね。

おとなになってからではなくて、リズムとして
小さい時から身につけておきたほうが絶対お得ですから。

心の健康対策は、日頃、ニュースとかを
見ているとは、必須な時代になったんだなあ
と思うようになりましたね。

厚生労働省の発表では、
うつ病の患者数は250万人程だそうです。

一方で警察庁の調べでも自殺数32249人
の内、うつ病が原因・動機とする人の数が
6490人と見られているそうですね。

うつ病対策は、悠長な手配では
もはやいけないのではないか？
そう思いました。

心の健康のためにどうすれば良いか
各方面での努力を仰いで、自治体でも対策を
とって欲しいものです。

早期発見して治療することが
やはり一番のようです。

手をこまねいているより、
各方面の人の協力を招いて
政策を打ち出して欲しいですね。

社会が複雑で、つねに競争に煽られて
ストレスに絶えられない人が
増えてきているようなんですね。