あるちゃん・かなうくんの押し花あそび (9)夏に溜まった疲労をとって体調整えてよう！ [2022年09月10日（Sat）]
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おはようございます  昨夜は雷に豪雨、大荒れでしたね  ️今日はお天気回復するものの まだまだ大気は不安定。 午後に急な雨になることもあるみたい🌤 でもー。もしかしたら、 今夜は中秋の名月みれるかもですよ  楽しみですね   昨夜は、オンライン ぽこちゃんの ゆったり健康ヨガ🧘♀️を開催させていただき ましたよー  ゆったりじっくりと、普段固まりそうな 部位もじわ〜と伸ばして う〜ん！気持ちいい  ９月というと。。。 どこか悪い訳ではないのに 何だか体が重だるいなぁ！スッキリしない なぁって方多いですよね それって、夏に頑張った体に 溜まりに溜まった疲労物質が残ったままで どよ〜んと滞っているからかもですよ🥲 そこで、昨夜のヨガ🧘♀️では セルフリンパマッサージも、 ほんの少し紹介させていただきました こちらの書籍 「マミーズ リンパマッサージ」は 写真や図解入りで、とってもわかりやすい ですよ リンパの流れを良くする前に それぞれに体の気になることに 関連した足裏の反射区を刺激して、 流れを良くした上で、 やさしくリンパマッサージをして 疲労物質(老廃物)を一気に流すって内容❣️ 全身の不調だけでなくて いろいろな体や心の不調に合わせた 方法も紹介されていて、とっても 勉強になりますよ 🧘♀️ ご自身で無理なく出来そうな内容ですので よろしければ、皆さんも 参考になさってくださいね また、オンラインぽこちゃんの ゆったり健康ヨガ🧘♀️は 毎月第2、第4金曜日 １９時３０分〜２１時まで開催中です ご興味のお有りの方は、メッセージ くださいね 🧘♀️  |