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ぽこちゃんのゆったり健康ヨガ 今週金曜日よりスタートです! [2022年01月11日(Tue)]

 


おはようございます顔1(うれしいカオ)


今日は今は雨が降っていなくても


これから雨雨️が降り出すみたい


ですよ四つ葉にこにこ


寒波接近で、今日は朝よりも雨が上がった後の夜の方が寒さが厳しくなりそう️️️


どうぞ暖かくしてご無理なさらずに


お過ごし下さいね光るハート四つ葉にこにこ



いろんな趣味や好きなこと


あれもこれもやってみたい


ぽこちゃんですけど、


それには、なんと言っても健康であることが


大事なんですよね〜〜〜光るハート四つ葉にこにこ



今年も心身の健康維持のために


オンラインでぽこちゃんのゆったり健康ヨガを


開催されていただきますよ🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️



 


 



 


ぽこちゃんのゆったり健康ヨガは


体の硬い方、初めての方でも大丈夫きらきらにこにこ



少しでも健康のためになればということが


目的なので、ポーズをきめることや


激しいことはしませんよ四つ葉光るハート



まずは、ゆったりと呼吸を整えながら


個々に合わせて、お体をほぐして


いただきますハートきらきら



50代からの人気女性誌ハルメクでも


掲載中のきちく体操や医療体操などで


30分程度丁寧にウォーミングアップ🧘‍♂️OK!


体を徐々に慣らしていきます顔1(うれしいカオ)



 


 



 


次に、30分〜40分ほど


自律神経を整えるヨガメニューや


腰痛肩こりなどの解消メニュー


免疫力を高めるメニュー


女性の体調不良改善メニューなどを


行った後に



最後の


クールダウンのための


寝たままのリラックスヨガメニューに


入っていきます🧘‍♂️


お部屋の明かりを落として


寝落ちしてしまっても、大丈夫ですよ〜〜きらきら



ご自宅にいながら、


しかも金曜日の夜ヨガということもあり


ご参加の皆様には、大変喜ばれています四つ葉




毎月、第2金曜日と第4金曜日の


19時30分〜21時までですが



今月は、1月14日の第2金曜日と


    1月28日の第4木曜日の


     19時30分〜21時までです🧘‍♂️



ご興味のお有りの方、ぜひ一度


体験ご参加されませんか? メールでお知らせ


くださいねハートきらきら


みんなで一緒に健康維持をしていきましょう目がハート



zoom初めての方にも、


事前に丁寧に繋がり方をお伝えいたしますね目がハート四つ葉



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